天冷別讓孩子這樣睡，影響發育，寶寶踢被子怎麼辦試試這個辦法

執筆：張蒙

定稿：蘇子後

最近天氣越來越冷，早晚温差也非常大，有時候中午熱得穿短袖，晚上卻要蓋厚棉被，大人還好，可以自己增減衣物，而小孩不一樣，如果沒有及時做好保暖措施，很容易感冒生病。

文中配圖均源於網絡，圖文均無關

白天還好，家長可以根據寶寶的出汗情況適量給他們穿脱衣服，可到了晚上，温度驟然下降，孩子睡覺踢被子怎麼辦？

為什麼孩子睡覺喜歡踢被子

不少家長都會有這樣的煩惱，明明晚上睡覺前給孩子把被子蓋得好好的，結果到了第二天醒來，發現牀上的人和被子早已分家，孩子手腳凍得冰涼，説不定已經感冒了。

對此，有研究表明，人體在睡覺時體温會逐漸下降，如果改變睡前温度，睡眠質量會有所提升。

人體温度在生物鐘的作用下會出現高低起伏的規律，從睡前開始緩慢下降，並且進入午夜後直到凌晨會降至最低點，此後逐漸上升，人的意識也正在慢慢清醒。

由此可見，通過調節外部温度來改變體温，在一定程度上能影響睡眠質量，所以孩子們會踢被子來降低體温，更好入睡。

當然，除了這個原因以外，如果確實被子蓋得太厚，寶寶感覺太熱，或者衣服太緊、吃得太飽、肚子不舒服等等，孩子也會踢被子。

天氣再冷，也別讓孩子這樣睡

1、蓋得太厚

很多寶媽生怕夜裏温度太低，孩子睡覺容易着涼，就喜歡給他們蓋得厚厚的，這種做法是錯誤的。

孩子的血液循環和新陳代謝速度比大人快，被子蓋的太厚他們很容易熱得出汗，感到渾身不舒服，就會踢被子。

而且厚重的被子容易壓迫寶寶的呼吸，使其感到呼吸不暢，從而迫切想把被子踢掉，但這樣也降低了他們的睡眠質量，增加感冒的風險，所以還是別蓋太厚為好。

2、吃得太飽

進入秋天后要“貼秋膘”，孩子的食慾也會慢慢上升，但為了身體健康着想，家長千萬別讓他們睡前吃得太飽。

睡前吃太飽很容易不消化，吸入的氧氣會聚集到消化道內，導致大腦短暫性缺氧，對大腦發育會造成一定影響，也不利於語言、思維能力、記憶力以及想象力的發育。

3、睡前過於興奮

睡前太興奮會使體內腎上腺激素分泌過高，影響睡眠質量，從未降低生長激素的分泌量，對孩子的身高發育不利。

4、衣服穿得太緊

太緊的衣服和襪子容易使寶寶感到渾身緊繃，有種喘不上氣來的感覺，睡得也會不舒服，最好給他們穿一些寬鬆舒適的睡衣和小娃襪子。

進入秋天后，孩子可以這樣睡??

既然孩子喜歡踢被子，寶媽又擔心晚上會着涼，為了保證寶寶能睡個安穩覺，還不會感冒，家長可以也這麼做：

>給寶寶使用睡袋

>1、選擇厚度適中的睡袋

根據不同的室温，可以給寶寶使用不同保暖性能的睡袋，例如：24 ℃ 以上選擇厚度為0.5tog的；室温在21～23 ℃左右，睡袋厚度約為1.0 tog；16～20 ℃可用2.5 tog，當室温低於16 ℃ 時，可以在睡袋的上面再加一牀薄被。

2、不同發育階段選擇不同款式

新生兒：襁褓型，整體包裹住孩子，給寶寶提供更多安全感；

滿月寶寶：並腿型，上下肢分開，腿部能自由伸展；

會走路後：分腿型，雙腿都能自由活動，更為方便；

使用睡袋後，相信寶媽再也不用擔心孩子睡覺踢被子的問題了，畢竟他們再怎麼動，也不會把身體暴露在外面，這樣也能預防感冒，孩子和家長都能睡個好覺。

【今日一問】你家孩子睡覺時愛踢被子嗎？