一年四季，轉眼間已經進入到了第三個季節秋季，上週還沉浸在30度的高温天氣中，這個月就已經開始降温到20度以下，秋天的天氣特點涼爽但乾燥缺水。現在正是季節交替的時節，很多女性的皮膚和身材都發生了變化！愛美是每個女人的天性，秋天想要擁有好皮膚好身材，飲食和運動缺一不可，每天換着花樣吃3種食物，不出2周你會發現，你的皮膚和身材都會給你一個滿意的答案！
雞蛋是生活中最常見的高營養食材,它含有大量蛋白質和多種微量元素,能滋補身體,也能補中益氣,緩解體虛,雞蛋炒黑木耳是一道很不錯的養生菜，能夠促進女性的新陳代謝，儘快的將體內的毒素或者垃圾儘快排出體外。同時還有排濕養顏的好功效。每天堅持吃一碟或許濕氣排除了，皮膚也變好了。
西梅具有預防骨質流失的功效，西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅、硼和維生素K1，適當的食用，能維護骨質健康，最後西梅是女人最健康的零食，因為西梅含有大量的維生素，每天吃幾顆，具有排毒養顏，美白，抗衰老的作用，愛美的女人不妨試試。
冬筍是竹筍的一種，是常見的蔬菜,營養價值高，更是有“金衣白玉，書中一絕”的美譽。含有大量膠質，生成血小板，有止血的功效。含有一種淡淡的清香味，這種味道具有開胃健脾，增進食慾的功效，促進消化，植物纖維含量豐富，可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，還能促進肝細胞增殖、生長，也防止了毒素對肝細胞的損害，還能維護眼睛和皮膚的健康。
秋天真的來了，排毒養顏減肥成了女性每天的必經之路，今天介紹的3種食物，再貴也要捨得吃，對自己的皮膚好身材好才是真的好！