50歲後，進入“養壽期”，有8大表現的人，恭喜你，有長壽資本

?50歲後，處於“生命高危期”。

此時，身體機能開始衰退，各類疾病易爆發。

然而，進入50歲後，也是身體健康關鍵的“養壽期”，不可忽視。

若能養好身體，順利度過，則有望迎來長壽，尤其是有下面一些表現的人。

50歲後，進入“養壽期”，有8大表現的人，恭喜你，有長壽資本

1：面色紅潤

面色紅潤，氣色好，説明氣血充足，身體健康。

如果一個人的面色是蒼白的，身體可能是氣虛、血虛，是體質虛弱的表現。

2、牙齒堅固

牙齒堅固的人，身體也不會太差。

一方面，牙齒堅固的人，食物咀嚼充足，有助於食物的消化吸收。

另一方面，“腎主骨”，“齒為骨之餘”，牙齒堅固，也反應了腎氣充足。

腎精充足，健康之人，則牙齒堅固、齊全。若精髓不足，則牙齒鬆動脱落。

3、手腳厚實

手腳厚實，且明潤有光澤的人，腎、脾胃等的功能都較強，身體的底子相對不錯，對疾病有更強的抵抗力，身體也更健康，易長壽。

4、眉毛長垂

中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。

《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。也就是説，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑。如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。

5、雙手有勁

研究發現，雙手有勁，握力大的人，都是比較長壽的。

手勁握力的人，骨骼健康，骨密度更高，身體也更強壯，易長壽。

6、聽力清晰

耳朵是腎臟健康的一個指標，腎和，則耳能聞五音。

腎功能良好，腎氣旺盛，那麼，聽覺功能也良好，聽力清晰。

因此，50歲後，依然聽力清晰，聽覺良好，則腎臟還算健康，有益長壽。

7、入睡較快

能眠者，能食，能長生。

人們到了50歲後，最怕睡眠不好。

人體的各項機能，都要睡眠中休息與修復。

若50歲後，依然入睡快，睡醒後精神充足，神清氣爽。

那麼，值得恭喜，説明你的身體還很健康，有長壽的資本。

8、二便通暢

50歲後，最怕排泄系統出現問題，導致排便不暢。

排泄系統，是衡量健康的重要標準之一，腸道健康，才能更長壽。

50歲後還能保持二便通暢，則新陳代謝正常、排泄系統健康，人也更易長壽。

50歲後，做好這3點，到老年，身體依然健康，更長壽

第一點：飲食

1、清淡少鹽

50歲後，要吃的清淡一點，不要吃得太鹹。

隨着年齡的增長，很多人容易出現血壓高、動脈硬化等。

而食鹽攝入的多，吃得過鹹，容易導致血壓升高，不利於血管健康。

因此，50歲後，減少重口味的食物，儘量吃得清淡一點，少放鹽、醬料等。

2、種類多樣

飲食，除了清淡，更要注意種類多樣化。

新鮮的蔬果不能少，每天至少吃夠5種以上蔬菜。

各類不同顏色的蔬菜搭配吃，尤其是深色的蔬菜，營養更全。

五穀雜豆，也要助於攝入，富含大量的膳食纖維，有益身體健康。

肉禽、魚、蛋、奶及其製品，也要注意攝入，多樣化飲食，可補充身體所需的各類營養物質，助力身體健康，給長壽打下良好的基石。

3、細嚼慢嚥

50歲後，進食要更加的細嚼慢嚥。

上了年紀的人，消化功能也會減弱，吃飯多咀嚼，尤為重要。

多咀嚼，每餐至少保證20分鐘，每口飯咀嚼30次以上，有助於食物的消化。

並且細嚼慢嚥，還可讓大腦及時接收“吃飽”的信號，避免吃太多，損害健康。

第二點：習慣

1、飲茶

自古以來，飲茶，就是延年益壽的好習慣。

50歲後，養成飲茶“代替”煙酒的習慣，對健康來説，大有益處。

研究表明，與不喝茶的人羣相比，愛喝茶的人，死亡風險降低24%。

因此，養成喝茶習慣，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的養生之效。

吸煙的人，用曲麻菜茶，泡水代茶飲，祛痰利咽，對抗煙毒，保護肺部健康。

曲麻菜，是一種野菜，也是一種草藥植物，味苦，性涼，有效物質能直接對抗吸入體內香煙有害物質的作用，有效地減少煙草中有害物質，對煙民和被動吸煙者的危害。

曲麻菜是殺菌、抗煙毒的“高手”，經常吸煙的人，可以用其泡水代茶飲，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不適，都十分有益。

經常喝酒的人，用蒲谷丁根茶，泡水代茶飲，排肝毒，減少肝損傷。

蒲谷丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

蒲谷丁的有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力，促進肝臟自我修復。

經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

2、泡腳

雙腳為人體四根之一，人老腳先衰。

50歲後，養成睡前用熱水泡腳的習慣，有益健康。

晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，有助於緩解疲勞，促進睡眠。

並且，睡前泡腳，還可促進新陳代謝，增強抵抗力，對健康長壽有益。

睡前將雙腳浸泡熱水中，不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。

首先，泡腳要泡透，泡腳水要沒過腳踝，一般泡到身體微微出汗即可。

其次，泡腳水温度，以38～45℃，泡約20分鐘即可。

最後，切記，泡腳不要大量出汗，以免損害心臟健康。

3、午睡

50歲後，很多人的睡眠會減少，此時，多睡一份午覺，十分有益。

午睡半小時，不但可以補充睡眠，還可增強身體免疫力，更有益心臟健康。

不過，午睡時間不要太長，以免影響夜間的休息，午睡以不超過1小時為好。

第三點：運動

1、走路

50歲後，也要堅持運動。

走路，是最簡單和最方便的運動之一。

研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，長壽幾率都比其他人高4倍。

所以，從今天起，少久坐，邁開腿，散散步，走走路，有益健康，促長壽。

2、踮腳

50歲後，儘量練習踮腳，對健康大有益處。

踮腳，能夠促進腿部血液循環，減少血栓的形成。

此外，踮腳還可加快血液循環，刺激血管，加快基礎代謝。

並且，腳部穴位非常多，經常踮腳，可疏通經絡，亦可改善排便不暢。

所以，50歲後，經常踮踮腳，促進身體循環，排除體內毒素，對健康有益。

3、游泳

游泳，是一項對健康有益的運動。

同時，游泳，也是十分消化體力的，可鍛鍊心肺功能。

而隨着年齡的增長，人的心肺功能也會逐漸衰退，不利於健康。

50歲後，若還能進行遊泳運動，則有助於心肺功能健康，更有長壽的資本。