吃飯，是我們每天都要進行的生命活動，要吃得健康，吃的全面營養，我們才能夠，為自己的生命活動提供營養物質。而我們的身體構造，也決定了我們，有進有出的生理反應。所以正常排便，也是我們身體必不可少的一個過程。排便的多少，排便的時間，排出糞便的顏色氣味，都是反映我們健康的途徑。大家知道如何通過我們排便，來幹那我們身體疾病嗎？跟着小編一起來瞭解吧！
每天在這倆“時間”排便的人，壽命可能比別人“長”，不妨自測下
時間一：飯後兩個小時之內
每當進餐之後，我們的身體就會進行自我調節，將身體中殘餘的毒素和垃圾，儘快蠕動排出。所以説，當我們飯後兩個小時之內，有排便現象，或者有想排便的感覺。那麼説明我們的身體自我調節狀況是很好的，腸胃也很正常。如果大家沒有這種感覺，或者排便時較為困難，比較乾澀，疼痛。那麼很可能，和我們身體缺水有關，大家應該補充身體中的水分。多吃水果蔬菜，吃飯的時候也不要挑食，也不要吃得過急。對於過熱的食物，更不要吃得太快，這容易導致燙傷我們的食道和胃部，時間一長，容易誘發食道癌。
時間二：晨起之後
一般早上剛剛起牀之後，在這個時間點，我們的大腸經是最為興奮的時間點。所以選擇在這個時間點，去排便的話，是很順暢的，我們排便更加順利。但如果大家沒有這個習慣，嘗試一下，養成這個習慣。因為排晨便，對我們來説是很健康的，幫助我們喚醒一天的活力，排出身體當中的毒素垃圾。但對於一些年紀較大，還有心腦血管疾病的患者朋友，排便時不要操之過急。以免引起血壓的突然升高，給我們帶來眩暈導致摔倒。
而且有關專家建議，排便時間也不宜過長，不然的話，容易導致出現痔瘡，和其他的一些腸道疾病。大家還是量力而行，控制好時間的把握。而且建議大家，排便之後儘量觀察一下自己的排便顏色和氣味，是否太過異常。或者形狀是不是正常，過稀不成形，可能是由於我們的體內濕氣過重導致的。
