多喝熱水，是醫生和家中老人常常叮囑我們的，好像熱水能治百病。不管是感冒發燒、腹瀉腹痛，還是痛經等，身邊的朋友常叮囑多喝熱水。水是生命之源，能維持新陳代謝，促進食物消化和吸收，參與身體排毒。雖然我國偏愛於喝熱水，但外國人卻經常喝冰水，這到底是為什麼。
1、歷史習慣不一樣
從幾千年前，古代人就發現多喝熱水能防止疾病。不過，因為受到多種因素影響，並不是每一家老百姓都能用上柴火燒火，只有古代帝王或有權有勢的家庭才能享受到熱水。
然而，西方國家喜歡喝酒，在他們看來多喝酒不易生病，可能跟酒精具有殺菌作用有關。一直到中世紀出現鼠疫和霍亂等疾病後，西方國家才注重於飲水衞生，利用超前的技術建立飲用水系統。當時我國由於經濟發展因素，只能通過燒水的方式去除水中的雜質和細菌，多喝熱水來防治霍亂和鼠疫等疾病。
2、淨水體系不同
我國日新月異，發展速度較快，不過水質標準跟發達國家相比，還是存在一定的差距。歐美國家大部分家庭中含有淨水器，所以直接接涼水喝；然而，在我國多喝熱水深入民心，雖然淨水器已經普及，不過還有很多家庭並沒有安裝淨水器。
3、風俗習慣
從老一輩人就瞭解多喝熱水對身體有好處，喝冰水會傷害脾胃和身體，所以多喝熱水以深入民心。其實，我國大多數人的胃腸道和身體能耐受冰水，冰水先經過口腔、咽喉和食管，最後再進入胃部，所以並不會傷害胃部。
1、維持新陳代謝
水參與新陳代謝，多喝水能促進新陳代謝，幫助燃燒體內多餘熱量，促進多餘水分排出，防止水腫，利於減肥瘦身。
2、促進食物消化
多喝温水能幫助舒張血管，刺激大量血液流向胃腸道，利於食物消化和吸收。
3、減輕呼吸道感染症狀
研究表明，適當喝温開水能幫助疏通鼻塞，緩解呼吸道感染相關症狀。
4、改善便秘
多喝水能增加糞便中含水量，促進胃腸道蠕動，維持糞便排出通暢，緩解便秘問題。
5、減輕疼痛
喝温水能促進血液流動，讓緊繃的神經得到放鬆，緩解緊張性頭痛或痛經等。
即使喜歡喝熱水也要控制好度，水温不能超過65℃，不然會反覆損傷食管和口腔的黏膜，不然易患上癌症。最合適的水温是40℃，並不會刺激胃腸道，也不會促使血管收縮。保證一天的喝水量不能低於2000毫升，喝水時應做到小口慢喝，不能短時間內狂飲，以免增加心臟和腎臟負擔。
若不喜歡喝平淡無奇的白開水，可以自制蜂蜜水、檸檬水或菊花茶；也可以適當吃含水分較多的蔬菜和水果。若是出汗多的工作者，要注意及時補充水分。值得一提的是，腎臟和心肺功能不好者應在醫生指導下喝水。
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