導讀：女性不想老的快，冬季養生正當時，食療很重要，美容養顏功效好
首先可以選擇鮑魚，在生活中鮑魚的價格雖然比較昂貴，但是它裏面的營養元素含量是非常多的，可以為我們的身體補充很多營養，首先一些人的體質是比較脆弱的，鮑魚就可以讓這些人的抵抗能力得到提高，而且對於營養不良的人來説，也可以以起到很好的效果，還能夠讓我們的胃口變得更好，能夠對身體進行補中益氣和養陰平肝等，不過在吃的時候一定要適量進行，因為鮑魚裏面的油含量是比較高的，在吃的時候要依據我們的身體來合理的食用。
到了冬天，最為常見的水果就是桃子，桃子的口感也非常鮮美，對於缺鐵性貧血的人來説，經常吃桃子可以起到很好的效果，因為桃子當中鐵元素比較豐富的，而且能夠讓我們腸道中的有害物質更好的排出體外，對於便秘的情況可以起到很好的預防作用，能夠讓我們代謝的速度變得更快，對身體來説是非常不錯的。當中還有很多的維生素和礦物質，如果能夠經常食用的話，是可以讓我們的肌膚變得更加滋潤，讓老化的速度得到減緩的。
白菜是一種非常物美價廉的食物，它裏面有很多的粗纖維，可以讓我們腸道的運動速度得到提升，對於食物的消化能力會變得更強，讓我們身體更好的進行排便，有效的防止便秘情況的出現，能讓我們的身體對於營養的吸收變得更好，而且白菜當中還有很多的維生素c能夠起到消炎殺的作用，對於女生來説可以幫助她們淡化臉部的斑，讓皮膚更加光滑，還能夠讓我們的抵抗能力得到提高，對於一些心血管疾病來説也就很好的預防作用。
韭菜對於便秘的人來説，是可以起到很好的緩解效果的，因為它裏面有很多的膳食纖維，還能夠起到壯陽補腎的效果，在平時吃的時候可以跟蜆子炒在一起，因為它當中蛋白質含量很好，可以讓我們抵抗能力變得更好。
