暑期“餘額”不足,開學前做好這些準備
本文轉自:光明網
“暑假作業還有一堆沒做完”“早上賴牀不肯起,半夜不肯睡”“手機和平板電腦不離手”“一提到作業就發脾氣”“一想到上學就緊張得睡不好覺”……每到假期快結束時,面對孩子的種種表現,不少家長都能體會到“兵荒馬亂”的感覺。
孩子們到底是怎麼了?其實,孩子和成年人一樣,在從輕鬆自由的休息氛圍轉換到工作、學習氛圍時,都會有一些“適應不良”。成年人會覺得腰痠背痛、工作熱情下降、工作效率降低等,孩子則會表現為煩躁、睏倦、上課走神、學習效率低下等。
如何幫助孩子順利度過開學過渡期呢?在開學前一週左右,家長可以做一些具體的安排。
家長可以循序漸進地將自己和孩子的作息時間,調整為學校的常規作息時間。
家長跟孩子一起梳理要準備上交的假期作業,及時查漏補缺,緩解孩子的“作業焦慮”。
家長要逐步回收電子產品,調整孩子對電子產品的使用權限,減少電子產品的使用時間,用互動遊戲、運動等孩子感興趣的活動替代電子產品。
家長不要批評或輕易否定孩子的感受。對於孩子的擔心、害怕、煩躁不安等,家長要給予充分的尊重和理解,嘗試去傾聽孩子對於學業、人際關係等方面的擔憂。有些孩子難以描述自己的內心感受,相比那些能夠清晰表達感受的孩子,這部分孩子更容易不安,更需要細緻、耐心的安撫。請抱抱他們,嘗試理解他們的無助感,向他們傳達,“開學前緊張、擔心”是一種正常的情緒反應,正如家長從長假過渡到上班時也會感到不舒服或者不適應,還可以向孩子講述家長自身獨特的經歷和應對策略。
家長可以帶孩子去文具店,選擇孩子喜歡的文具、書本作為開學禮物,對孩子進行鼓勵,增強孩子返校的信心。
有的孩子擔心返校後被調皮的同學捉弄,還有的孩子不知道怎麼處理與同學相處過程中產生的矛盾。家長在表達理解後,可以嘗試進行“角色扮演”,在這個過程中讓孩子學習一些社交技巧,學會怎樣用語言和行動來保護自己。
新升入小學、初中的孩子會面臨跟原來玩得好的小夥伴分離的問題,有些孩子還會對新環境感到恐懼。家長可以提前告訴孩子一些應對方法,以消除恐懼。比如,如果小夥伴跟孩子同校不同班,可以讓他們提前約定好下課後見面玩耍,從而互相給予安全感,提高對陌生環境的適應能力;如果新環境中沒有原來的小夥伴,家長可以教給孩子一些結交新朋友的方法,幫助孩子融入新集體。
剛進入幼兒園的孩子很容易產生分離焦慮。家長可以提前告知孩子下一步的安排,創造一些與孩子短時間分離的機會,讓孩子提前適應。
開學前,如果作為家長的您已經準備充分,那麼孩子也會更踏實、更有自信地邁入學校大門,迎接新學期的到來。