常常聽到有一些媽媽説自己的奶水不夠，追奶也沒有什麼效果。其實媽媽們真正瞭解泌乳原理嗎？媽媽真的掌握了追奶的方法嗎？如果不瞭解的話，就讓我們一起來看一下吧！
母乳餵養的三要素：寶寶、大腦、乳房。
奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：只要通過寶寶吸吮的刺激，才可以讓媽媽的乳房分泌出更多的乳汁；
乳房是工廠不是倉庫：媽媽們用攢奶的方法是無法增加產奶量的。
所以如果寶媽想要增加泌乳量，寶寶的吮吸是最重要的！
1、可以增加給寶寶餵奶的次數：一天可以喂8-12次。
2、延長餵奶時間：等到寶寶吃空一側之後再去吃另一側。千萬不能換的太快，因為如果太快換到另一邊的話，寶寶吃到的將會是兩側乳房的前奶，這樣也會讓寶寶出現營養不良的情況。
3、左右交替餵奶：左右兩側都喂完之後，可以讓寶寶再重新吃一次。
4、脱光寶寶餵奶：肌膚之親對於餵養也是很有幫助的，如果怕寶寶着涼的話，可以在寶寶吃奶的時候給寶寶蓋個被子。
5、環境和時機：可以帶寶寶去牀上餵奶，這樣的話，媽媽和寶寶都能夠放鬆下來。
6、充分休息：身心的放鬆也是很有效泌乳的方式。
8、想象寶寶，想象乳汁。
那麼如何判斷寶寶吃飽了呢？其實可以從這些方面來入手：
1、尿量：對於吃足了的嬰兒來説，他們每天會尿濕4-6個紙尿褲。而尿液的顏色大部分也都是清的。反之，如果寶寶尿的顏色比較深的話，那就説明嬰兒攝入的母乳量還不夠。
2、便便：對於吃足了的嬰兒，在出生一週內的時間內胎便就會排淨。而到了第2-4個禮拜，每天會大便2-3次以上。到了1-2個月後，寶寶大便次數就會相應的減少。
3、餵養：媽媽餵奶後比餵奶前乳房明顯軟一些。
4、體重：第一個月內，體重“平均”周增長112-200克，6個月內，每月“平均”增長500-700克。
除此之外，還需要注意一下幾點：
1、寶寶的銜乳姿勢是很重要的：寶寶的嘴巴長大、下唇外翻、舌頭超過下牙齦，下巴抵住媽媽乳房，頭向後仰着，在餵養的過程中要讓寶寶把整個乳暈都含進去，而不是隻含着一點點的乳頭。
2、混喂的媽媽在追奶過程中慢慢得要減掉配方奶，要知道，如果持續用混喂的方式，會導致寶寶只吃奶粉的。
3、判斷寶寶吃飽與否不僅要看寶寶的尿量，還需要看寶寶的體重，看大便，看餵養 。
4、寶寶有吮吸的需求，寶寶在媽媽肚子裏就開始會吮吸手指，但是寶寶脱離了媽媽温暖的子宮，而來到一個陌生的環境裏，寶寶也難免會產生一些恐懼的情緒，所以在這時候，媽媽需要更多的去安慰寶寶。
5、母乳裏的營養並非完全受媽媽飲食的影響，但是媽媽在哺乳期的飲食也是一個非常重要的事情。如果寶寶是純母乳餵養的情況，那麼只要寶寶沒有不適和疾病，媽媽就不需要特殊忌口了。但是如果發現寶寶有腹瀉、濕疹等一些病症，那麼寶媽就要避免攝入一些生冷和辛辣的食物了。
6、注意保持情緒舒暢。情緒的好壞也會影響到乳汁的分泌。同時還要注意一定要忌煙和酒，咖啡和茶也要儘量的避免。
7、均衡的飲食對於媽媽泌乳來説也是非常重要的，比如説這幾種食物，是很需要攝入的：1、穀類食物2、新鮮水果和蔬菜3、高蛋白的食品4、含鈣和鐵的食品
但吃好並不等於要吃得很飽，哺乳的媽媽每天只需要增加大約500卡路里的熱量就可以了，當然了，如果寶媽的運動量很大時，攝入的熱量也需要相應的增加。
8、其實保持情緒舒暢很重要。如果生活中出現了不好的事情也要學會去調理自己的情緒，放鬆心情。
9、謹記，按需餵養，這是追奶過程中最重要也是最緊要的。愛寶寶的心情可以理解，但是一直給寶寶吃也是一種不正確的方式。
10、追奶中比較常見的問題。
第一、寶寶一直吮吸。其實是因為奶流得不夠快，所以寶寶需要吃非常久才能夠吃飽。
第二，銜乳姿勢不太對。
第三，捨不得減掉奶粉也不行。
第四，女人產奶不夠的理是不成立的。
第五，孩子哭不一定是餓了，還有困了和想吸乳頭而已。
1、不要以為要奶脹了才能喂，不然就是沒奶。
其實很多媽媽產後是從來不脹奶的。母乳是寶寶吸吮的時候，才會有的，其實也就是説，不喂就沒有。
2、不要以為不脹奶就是沒奶。
在脹奶不脹奶這個問題上，其實和媽媽體質有一定的關係。有很多媽媽在產後初期喂不餵奶都會泌乳，於是經常脹奶。而有的媽媽，在產後就會很好的達到這種情況：在孩子要吃奶的時候就會泌乳，而不吃的時候也不會泌乳了。
3、不要以為必須喝湯才能奶多起來。
有的媽媽喝湯容易脹奶，或者吃某種食物也會很容易脹奶。所以並不是喝了一些有營養的湯才能使乳汁更多，可能因此還會出現一些不好的後果。
4、 “為了追奶什麼方法都試過了”
媽媽最大的問題是，沒了奶就會拼命買吸奶器、找催乳師又或者是會吃一些奇怪的東西，但是這些做法都會帶來額外的風險。
5、不要以為孩子應該一次吃飽。
其實新生兒的胃只有30-50ml，所以寶媽只需要採取少吃多餐的方式去餵養寶寶即可。
6、見過很多媽媽説，孩子吃不飽，睡不好，白天睡一會兒就醒，晚上入睡困難。
其實一般來説這些媽媽有幾個共同點：
1、孩子白天活動不足導致不夠睡意，如兩三個月了還讓寶寶一直躺着。
2、孩子對睡眠條件不滿。
3、熱天不開冷氣。
7、很多混合餵養的媽媽覺得奶粉減不下去，因為孩子吃了母乳不睡，必須吃了奶粉才睡。
但其實，出現這種情況是因為通常孩子喜歡睡覺時嘴裏含着乳頭的感覺，而媽媽為了讓孩子睡的時候就會給寶寶餵奶粉，但是這種做法就會使孩子習慣了睡前的順序。
8、不要以為孩子哭就是因為餓。
對於新生兒來説，其實吃奶一方面是為了滿足自身的生理需要，但同時也需要心理的安慰。
9、聽説追奶要勤喂，於是沒日沒夜的喂。其實媽媽只需要按照寶寶的需求來進行哺乳就好。
其實，各位準媽媽要明白：吃，只是育兒當中一個方面而已，寶寶需要的也不僅僅是奶，而是媽媽對自己的關愛。所以希望各位寶媽在確保做對追奶的方式，其他的只需順其自然即可。