不挑食不偏食，食物來源多樣化

日常生活中應該擁有好的飲食習慣，平時要注意飲食多樣化，補充身體需要的多種微量元素和營養物質，這樣可以讓身體更加健康，同時也可以預防各種疾病的發病，下面我們詳細瞭解一下，不挑食不偏食，食物來源多樣化。

1.合理膳食必須符合個體生長髮育和生理狀況等的需要，含有人體所需要的各種營養成分，含量適當，比例適中，以全面滿足身體需要，維持正常生理功能，促進生長髮育和健康.每天要一日三餐，食物要多樣化，定時定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少.不符合題意.

2.只吃水果和蔬菜，只能滿足人體對維生素和少量無機鹽的需要，無糖類、蛋白質和脂肪的來源，蛋白質是構成細胞的重要物質，與身體的生長髮育以及細胞的修復和更新有重要意義.脂肪是備用能源.糖類是主要的供能物質，能為人體提供充足的能量.符合題意.

3.合理膳食要注意營養均衡，每日的食譜要健康合理，儘量低油低鹽，否則會引起肥胖、高血脂、高血壓等症狀.不符合題意.

4.蛋白質是構成細胞的重要物質，與身體的生長髮育以及細胞的修復和更新有重要意義.因此兒童、青少年要多吃魚、肉等含蛋白質豐富的食物，同時食物也要多樣化，滿足身體對不同營養物質的需求.不符合題意。

不挑食不偏食，食物來源多樣化，日常飲食應該要做到多樣化，這樣可以補充身體需要的微量元素，能夠預防各種疾病的發病，健康的飲食可以讓我們擁有健康的體魄，可以有效預防疾病的發生。