生活中，大多數人都是喜歡跟那些比較積極向上的，充滿正能量的朋友一起玩，沒有人喜歡負能量爆棚的人。
那種笑起來特別甜美，特別能夠融化人心的女生是非常受歡迎的，會給人一種治癒的感覺。
而今天，我們介紹的這一位健身達人，她就是一個治癒系美女，來自於巴西，是一個醫生。
這位巴西的女生，身材火辣性感，平時特別喜歡游泳，夏天的時候喜歡穿比基尼，她的膚色不是屬於白皙膚色，而是屬於健康的小麥色。
無論是什麼時候，她拍的照片幾乎都是微笑的，而且笑起來有一點像張鈞甯，而且還有一點像鄧紫棋，她的笑容讓人感覺如沐春風。
如果不説她是巴西的，可能很多朋友還以為她是一個亞洲姑娘。
雖説她的身材可能在眾多健身達人當中不算最出眾的，但是她的笑容卻是最甜的。
無論什麼時候，都請要保持微笑，因為笑容不僅可以給自己帶來好的心情，而且還會給別人帶來好心情。
作為一名醫生，壓力還是非常大的，同時她排解壓力的最好的方式就是通過健身，一方面能夠讓自己強身健體，另外一方面還能夠釋放壓力，能夠讓自己保持一個清醒的頭腦，保持一個良好的狀態。
每個周她都會去健身房健身，可能有時候工作比較忙，去的次數沒有那麼多，但是幾乎每個周必去。
這是一個非常值得點讚的習慣，因為並不是每個人都能夠堅持健身的。
可能剛開始的時候還熱情滿滿，但是大多數人可能堅持一個月之後就無法堅持。
對於任何一個想要健身或者正在健身的朋友來講，其實都應該保持一個好的態度，能夠堅持下來，只有這樣才能夠最終健身成功，要不然一切都是白費。
如果是因為不知道該如何現實而感覺到苦惱，下面我們就來分享幾個常見的健身動作，通過這幾個動作的訓練，也能夠起到一定的健身效果，對於減肥健身也是有效果的。
第一，堅持每天做三組的波比跳訓練，波比跳每組的訓練個數控制在8~12次，如果你能夠做的次數更多那最好。
這個動作能夠幫助提高綜合素質，能夠促進全身脂肪燃燒，而且一定程度上，還能夠促進肌肉的增長。
第二，堅持每天做三組的深蹲訓練，主要針對的是一個臀部肌肉羣以及腿部肌肉羣的強化訓練，能夠減掉脂肪，能夠增長肌肉，能夠促進睾酮素分泌，能夠健身增肌。
第三，堅持每天做三組跪姿俯卧撐訓練，主要針對的是一個胸部肌肉羣及手臂肌肉羣。可以幫助避免胸部下垂，保持一個良好的體態。
今天我們就介紹到這裏，雖然説只有三個動作，但是如果你能夠把三個動作都做好的話，那也實屬不易。