秋冬季是小孩長個“黃金期”，家長做好這1點，孩子身高躥一躥

每到秋冬季節，很多小孩就會生病，醫院裏常常擠滿了前來看病的父母和小孩。其實，孩子之所以到秋冬季節會生病，究其原因，是孩子體質差導致的，免疫力低下，病原體容易入侵，再加上季節變化，很容易就生病了。要想孩子免疫力提高，要重視脾胃的養護，脾胃是後天之本，主管營養的運輸，一旦脾胃出現問題，不能正常的運化，營養吸收就會受阻，時間長了，免疫系統得不到有效的營養供給，就會出現免疫力差的情況，還會影響孩子的發育問題。

中醫常説"秋冬是孩子養脾胃的黃金期"，父母若能抓住這個黃金期，幫孩子調理脾胃，促進營養的吸收，孩子長高個不是問題。同事小孩皓皓和我兒子從小就是同班同學，兩人的身高一直都差不多，誰知道，就後半年的時間裏，皓皓蹭的長高了不少，比我兒子足足高了半個頭，我急忙向同事討教育兒經，詢問皓皓是怎麼就能突然長高的，同事也是毫不吝嗇的告訴我，最重要的就是給孩子養脾胃，可以促進營養的吸收，這樣發育自然快，平時再多注意孩子的生活和飲食方面，孩子就能健康長高個。之後我就按照同事教的方法，發現孩子脾胃養好後，吃飯更香了，發育真的比以前快。

一、孩子脾虛積食的信號，父母要知道，若孩子有，及時幫孩子清理

1.舌苔發白發黃，還容易出現地圖舌、草莓舌，舌苔脱落、舌尖發紅的現象，嘴巴有口臭，類似酸腐味

2.睡眠不安，容易被驚醒，喜歡做夢，小腿還會不自覺的抽動，盜汗嚴重，尤其是頭部，頭髮經常濕透，還有流口水、磨牙、説夢話、半睜眼睡覺的情況

3.食慾差，遇到喜歡的食物也提不起食慾，經常吃兩三口飯就飽了，也不見喊餓，還有挑食厭食的毛病

4.精神狀態差，四肢無力，不愛動，就喜歡坐着或是躺着，肚子總是鼓鼓的

5.鼻樑有青筋，嘴唇經常起皮，唇色淡白，看起沒有血色，有明顯的黑眼圈和眼袋，且眼袋腫大

二、養好孩子脾胃，家長可以從3個方面入手

1.預防積食，補氣健脾

孩子積食和脾虛通常都是相伴而生的，所以要想孩子脾胃好，預防積食很重要，父母可以在家裏常備內金紅果飲，裏面含有沙棘、山藥、山楂、橘皮等常見的健脾、補氣、消積滯的食材，其中沙棘含有具有 補脾健胃、清熱止瀉、等功效，還可以提高腸胃的抵抗力；山藥保護胃黏膜，改善孩子的消化系統；山楂具有健脾開胃，消積滯的作用；橘皮有理氣調中，燥濕化痰功效，可用於治療脾胃氣滯，脘腹脹滿。父母經常給小孩沖泡一杯來喝，可以很好的預防孩子積食，對脾胃也有很好的養護作用。

2、 調整飲食結構，科學飲食

要想孩子脾胃好，飲食方面也要很注意才行，孩子的脾胃尚未發育完全，父母要更用心對待孩子的飲食才行。孩子的飲食最好以清淡為主，像大魚大肉、油炸、辛辣的食物可以吃，但最好少吃，尤其是6歲以前的小孩，同時不給孩子挑食，要保證孩子飲食的營養均衡，能滿足發育的營養需求，父母不要過度給孩子補充營養，適度就行，過度反而會傷了孩子的脾胃。

3、 督促孩子健康作息，堅持運動

要想孩子脾胃好，發育快，父母除了飲食方面要重視，孩子的生活作息和運動量也要重視。父母要督促孩子養成健康的生活作息習慣，早睡早起，這樣既能讓脾胃得到充分的休息，提高脾胃的運化，還能很好的吸收生長激素，促進孩子長高發育。運動方面，父母要督促孩子每天至少進行1小時的運動，飯後最好能多去散散步，幫助消食，不要老宅在家裏，影響發育。