對身體最好的3種食物,補充營養、滋潤身體,好吃又不貴!

健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

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蒲菜

蒲菜味甘性涼,具有清熱涼血和排毒護膚等多種功效,對女性白帶異常和身體水腫也有一定的作用。含有大量的植物纖維素,這種物質呆以促進人類腸道蠕動,能加快腸胃對食物的消化與吸收,同時它也能在腸道中吸收水分,軟化大便,加快大便排出體外,從而排毒護膚,抗衰老,清理腸胃垃圾。

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茶樹菇

茶樹菇中含有一種叫麥甾醇的特殊成分,經過太陽紫外線照射時會轉化成為維生素D,被人體吸收之後,能促進體內鈣的吸收,可提高人體免疫力。茶樹菇含有多糖類物質,以及豐富的維生素、礦物質,食用能夠降低膽固醇,能降低血液中的膽固醇含量,常食用茶樹菇,能預疏通血管,降壓減脂,清理體內毒素。

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桂圓乾

桂圓乾很多女孩子平時喜歡吃,可以補氣血,含有多種維生素,桂圓乾補血主要是桂圓乾的含鐵量比較豐富,對於缺鐵性貧血的女性可以吃點桂圓乾。桂圓乾還可以提高抗氧化酶的功效,女性朋友堅持吃桂圓乾可以補血養顏,祛皺抗衰,有益健康。

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