女性想要皮膚好，常吃以下食物，美容養顏，補血益氣，呵護肌膚

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

秋季健康也很重要，飲食上少不了葡萄 大家都知道最近有種很火的營養物質叫做白藜蘆醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜蘆醇。白藜蘆醇可抑制脂質過氧化、調節抗氧化相關酶活性等機制，發揮抗癌作用。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。

秋季健康也很重要，飲食上少不了花菜 花菜已被各國營養學家列入人們的抗癌食譜。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。據美國癌症協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，花菜、大白菜的抗癌效果最好。建議您根據個人體質來適量食用哦。

秋季補身體，建議您選擇椰子水 椰子水當中微量元素和宏量元素含量極高，可以幫助控制血脂和膽固醇的含量，還能夠有效降低血壓。三高人羣平時要注意控制飲食，也可以多喝點椰子水，能夠預防各種心腦血管疾病。椰子水是非常適合三高人羣食用的。建議您根據個人體質來適量食用哦。