如何辨別寶寶濕氣重？寶寶健脾祛濕正當時

臨沂沂善堂小兒推拿培訓認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

臨沂沂善堂小兒推拿培訓：如何辨別寶寶濕氣重？寶寶健脾祛濕正當時！

持續的陰雨天，是各種黴菌、蟎蟲等微生物繁殖最為猖獗的時期，一些氣虛多痰的人就更容易引發哮喘疾病。春天濕氣加重，是兒童患病的多發季節。

兒童發病的病種大多以呼吸道感染為主，包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、腹痛、吐瀉等。此外兒童不節制食用水果，吃了容易黴變的食物或不講究合理營養搭配，這些都是導致兒童“濕症”病的主要原因。

如何辨別寶寶濕氣重

第一招：起牀時看寶寶精神狀態，如果早晨起牀的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼可以肯定是體內有濕了。

第二招：看寶寶舌苔顏色 “舌為心之苗，又為脾之外候 ”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那説明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則説明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則説明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

第三招：看寶寶的食慾 從中醫角度來説，濕氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食慾不振。寶寶如果不願意進食，則説明很可能是濕氣了。

第四招：入廁時看大便。寶寶入廁後，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也説明體內有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

濕氣重怎麼辦？

一、常通風，多抽濕。其實，濕還分"外濕"和"內濕"。外濕主要是由於外界的天氣潮濕或因涉水、淋雨或居家潮濕，濕邪入侵體內導致的。

許多人起初可能是外濕，為了祛濕而飲用了過多的涼茶，或食用了過多的生冷食物，傷了脾胃，導致脾虛，不能運化水濕，濕滯自然就內生，於是外濕就變成了內濕。

祛外濕，不要讓寶寶長期呆在潮濕的地方，也儘量不要到外面潮濕的地方玩耍。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風，室內多抽濕。

特別是陰雨季節，不妨多開抽濕機或者暖氣，讓室內保持乾爽，這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦！另外，不幹的衣服不要勉強去穿着，要注意幫寶寶保暖，不要受涼。

二、多運動，排濕邪。在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認為：從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。

因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分。建議最好選擇在清晨或晚間進行運動，在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴，以免寶寶着涼。

三、少吃冷甜食、濕滯的海鮮，預防濕症要從生活習慣的改變開始。在飲食上，寶寶要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃温熱的食物，減少濕病之源。

家長在做菜的時候，可以適當放些薑片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效。也可以適當讓寶寶吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防寶寶濕症有很大幫助。

另外，還要少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

用沂善堂小兒推拿幫助寶寶祛濕，專業的推拿手法，全面守護孩子健康成長，小兒推拿綠色健康，真正強健寶寶體質。