蘿蔔
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，含有澱粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，促進新陳代謝，還可以解毒。可以有效地幫助我們保護腸胃的，促進胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達到良好的狀況，養肝排毒、提高免疫力。
紅莧菜
紅莧菜富含鎂，是它的又一特點，糖尿病患者補充鎂，能改善其糖耐量，減少胰島素用量，對控制血糖有助益。莧菜富含鎂，對維護冠狀動脈與心功能有密切關係，並且它低鈉，所以很適合心血管疾病患者食用。
茼蒿
茼蒿中含有的人蔘皂苷，具有促進記憶獲得、鞏固和再現的作用。茼蒿中含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，可避免因節食導致的營養素缺乏，熱量低，水分多，適合在減肥期間食用，美白護膚，提高免疫力。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！