10個信號，説明身體到了極限狀態，牢記4件事，遠離過度勞累！

在這個競爭激烈的社會里，對許多人來説，\'\'好好休息\'\'已經成為一種奢侈。因為工作不那麼辛苦，公司很可能會解僱它，然後租一棟沒有錢吃的房子，很容易被城市無情地拋棄。有人説，年輕人習慣於製造麻煩，這沒什麼好厭倦的。但身體不會説謊。

身體呈現10個信號，表示你該歇息了

疲勞是一個信號，表明你的身體現在超出了正常負荷。此時，如果立即調整和休息，絕大多數不必要的損傷是可以避免的。

以下10個症狀，闡明你的身體現已“過勞”了，這時候千萬別要強，一定要多歇息！

1. 無清晰原因的肌無力或關節痛

假如最近感覺指關節或膝關節等部位疼痛，而且全身無力，則或許是由於疲憊過度導致的關節炎。

2. 睡覺質量差

晚上睡不好，那麼身體各項功能都會衰退，整個人精神萎靡。

3. 小毛病不斷

若最近頻頻呈現頭脹、頭昏或頭痛，耳鳴、目眩頭等症狀，查看也沒有成果，則或許是勞累過度引起的。

4. 留意力不會集，記憶力下降

5. 越來越胖

6. 性能力下降、月經不調

7. 全身關節活動不方便而且伴有疼痛感。

8. 嗓子乾巴巴，而且有撕裂的疼痛感覺。

9. 情緒很容易被影響，完全失去了對於心情的自控能力。

10. 全身感覺虛弱乏力，而且幹到莫名其妙的疲憊感，完全打不起精神。

做好四件事，遠離過度勞累和損傷

1.堅持生活規則

堅持白天的節奏是保健的先決條件，包括縮短夜晚，促進早睡和早起，最好是保證每天上牀休息7至8個小時。有規律地吃東西，不要吃或少吃零食，防止連續作業或超時工作

這是消除疲勞的最好方法。

2.堅持每天運動

運動可以提高心肌的縮短能力，增強機體的免疫力，加速新的運動強度的出現，使運動後感覺輕鬆舒適。

3.堅持心情好

壞心情是疲勞的內在因素，現代社會每個人都有壓力。因此，必須堅持開放的態度，正確對待一天中可能發生的不愉快的工作。

4.定期體檢

很多人認為自己身體很健康，所以他們非常放縱自己。他們的飲食主要是美味的，忽視了衞生和健康，更不用説主動做運動，依靠年輕人努力工作。但即使你年輕，有很強的復原力，也不會忍受你的厚顏無恥。身體的許多器官及時受傷不會讓你感到不適，所以只有通過專業和全面的身體檢查，才能真正掌握自己的健康。