每天早上吃一個雞蛋，堅持下去，身體發生了驚喜的變化，早吃早好

每天早上吃一個雞蛋，堅持下去，身體發生了驚喜的變化，早吃早好

雞蛋是我們日常最平民的一種食物，渾身都是寶，而且營養豐富，其健腦益智、延年益壽、養顏護膚的功效都為大家所熟知。

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。

同時，雞蛋中含有很多的維生素C，可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點的形成。而且雞蛋中含有的蛋白質不僅僅是減緩衰老，還有利於延長壽命。

雞蛋雖然功效很多，但吃雞蛋的時間也是非常講究的，早上吃雞蛋最好，每天吃雞蛋不宜超過兩個。一般情況下健康成年人每天吃一個雞蛋；孕婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。

（以上圖片來自網絡）