12歲男孩一年長高20cm，育兒專家：2種食物是“長高劑”，可敞開吃

鄰居老張是剛從海南搬過來的，這家人搬來不久，由於老張爽朗幽默的性格已經和周遭的住户們打成了一片，平時有事沒事，大家就會坐在一起聊聊天什麼的。

不過有件事情很奇怪，那就是老張和妻子的個子都很矮下，體格也很瘦弱，但孩子珉珉卻長得皮膚白淨，體格健康，而且珉珉雖然只有12歲，但是孩子的身高已經躥到了170cm。

對於珉珉身高這件事，其實鄰居們都很好奇，老張這是給孩子吃了什麼靈丹妙藥，能讓孩子的身高長得這麼快。所以在某次，鄰居們的聊天上，有人就向老張提出了這個問題。看見大家這麼好奇的樣子，老張也沒賣關子，直截了當的告訴了鄰居，讓孩子長高的秘方。

原來，一年前的珉珉也是個又黑又瘦，身高矮小的孩子。由於矮小的身高，珉珉在學校，總是受到很多人的嘲笑。不但如此，珉珉還因為學校裏同學的欺負，變得越來越自卑了。孩子的這些變化老張都十分痛心，可惜基因註定了，天生的很難改變，於是老張就想想點辦法，讓孩子後期能夠長高。

後來老張把孩子帶到醫院去檢查，檢查結束後，醫生告訴老張，孩子之所以難長高，除了基因問題，同樣是因為孩子的脾胃虛弱了。

需要家長先用飲食把孩子的脾胃調理好了以後嗎，再給孩子補充鈣質，這樣才能幫助孩子長高。老張聽了醫生的話，後面一年的時間裏，老張都在想辦法給孩子的脾胃調理好，再加上營養的補充，孩子的身高也就竄上去了。

一、孩子脾虛表現有這些，父母要注意，及時調理脾胃才能助發育、

孩子體質很差，天氣一變化，孩子就很容易感冒發燒

孩子食慾不振，吃飯總是沒胃口，還容易脹氣，喜歡打嗝放屁

孩子身高矮小，比同齡人身高瘦小很多

舌苔發白、發黃，又厚又膩，嘴裏還有口臭

臉色蠟黃，沒有血氣，精神狀態也很差，總是無精打采沒活力

二、2種食物是“長高劑”，平時可敞開吃，身高蹭蹭漲

1、山藥：

發育期的孩子的脾胃健康是非常需要家長重視的。脾胃被譽為人體的水穀之海，是人體能量和營養的來源。所以只有把孩子的脾胃照顧好了，孩子在發育期所需要的營養才能跟上，孩子的身體才可以健康成長。

而山藥有很好的保護腸胃黏膜的作用。多給孩子吃點山藥這樣的天然食品，才能幫助孩子的脾胃吸收營養，幫助孩子長高。

2、菠菜：

菠菜裏面有着豐富的鐵元素和足量的鈣元素。這個兩個微量元素是發育期孩子必不可少的營養成分。

所以家長常常給孩子吃點菠菜，能夠從幫助孩子補充足量的鐵和鈣質，對於孩子的長高和發育期都是很有好處的。

三、養護脾胃，助娃長高，飯前可來兩篇猴菇蛋白鋅

直接食用這些食材當然很有效果，但是卻總是比不上所有食材在一起發揮的作用大。

想讓孩子跟上發育期，快點能夠長高。可以在日常吃飯前給孩子補充點猴菇、蛋白鋅之類的營養素。這裏面的猴頭菇、山藥、檸檬和蛋白鋅都是天然的養護脾胃的好食材，日常吃一些對孩子長高是很有幫助的。

日常做到這兩點，對孩子長高也很有幫助。

1、 堅持運動

每天讓孩子保持足夠的運動量能放鬆孩子緊張的學習壓力，還可以幫孩子拉伸肌肉，對於長高很有幫助。

2、規律作息

充足的睡眠時間能夠讓孩子的肌肉在夜間有充分的時間可以生長，夜間休息好以後，孩子不但第二天能更有活力，對於長高也很有幫助。