大家好，我是健養王醫師。前段時間我們迎來了立春，這幾天我們又度過了春節，也就是農曆新年假期。在老家的這段時間，人們走親訪友，變化最大莫過於自己的身材，俗話説：每每逢佳節胖三斤。吃的東西多了，身材肯定變胖。尤其是攝入大量高油、高脂肪的食物。現在，春節假期結束了。為了自身健康，大家應該調整飲食結構，恢復正常的作息。開春的時候比較乾冷，氣候乾燥，通過食療來養生，提高自身素質，才能遠離疾病。那麼吃什麼才健康？一起跟隨王醫師學習吧！
中年人想長壽，多吃幾種食物，穩定血壓，活血益氣，吃了變年輕
建議你吃一些橘子 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。
這個食物吃起來確實很不錯。其實這個食物的營養價值也很不錯。建議您吃八爪魚 八爪魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增強人體的免疫力，因此對於久病初愈的人羣有很好的食療效果。
這個食物吃起來確實很不錯。如果你喜歡這個食物可以多吃一點。草莓 草莓是鞣酸含量豐富的水果，可在體內吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
春天是人人喜歡的季節，春天到，萬物開始充滿生機，如今還處於春冬交替的階段，有的地方温度還是比較低的，而且氣候也是很乾燥的，體質差的人，容易患上感冒等一些常見疾病。大家務必要多吃養生的好食物，蔬菜和水果以及各種野菜不能少，多吃一些應季的好食物，千萬不要挑食。抵抗力提高後，才能遠離疾病！身體健康！春天也是適合減肥的好季節，遠離油膩的食物，常吃清淡的果蔬，讓女人的身材更苗條！今天的分享就到這裏，下期再見！