大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
銀耳裏面含有大量的天然特性膠體，而且具備滋養的作用。我們若是長期使用，那麼就可以祛除體內的雀斑與黃褐斑，而且可以滋潤面部的皮膚。銀耳當中含有的銀耳多糖，在增強細胞免疫和體液免疫功能也有一定的幫助，因而常吃銀耳，補充能量，可起到增強抵抗力的作用。
芋梗是一種綠色蔬菜，吃起來口感鮮嫩，尤其是含有豐富的黏液蛋白、胡蘿蔔素，食用後不僅可以增強人體免疫力，還有助滋養肝臟，修復受損肝細胞，肝功能得到改善，具有清肝明目的作用。另外，芋梗含有膳食纖維、類黃酮、微量元素鉀，食用後有助清理血液中的膽固醇，促進血液循環，血液更暢通，可以健腦益智，增強免疫力。
菠菜性寒涼，是一種性寒味甘的綠葉蔬菜，富含膳食纖維，適量食用，可以促進機體腸胃蠕動，通常排便，經常吃菠菜，對長期面對電腦和手機的朋友來説，可以幫助我們有效緩解眼睛的疲勞，從而保護我們的視力。對於我們常見的慢性胰腺炎、便秘、痔瘡等疾病問題有一定的輔助治療效果。其所含鐵對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。同時還能夠提高我們身體的素質和免疫力，極大提高我們抵抗外界細菌、病菌以及病毒的入侵。