1.貢菜
貢菜是一種可以減肥排毒的蔬菜,它具有很低的熱量,含有大量的纖維素,可以促進體內脂肪的分解和排出。還可以促進人體內毒素的排出,平常多吃些貢菜,能很好的排毒養顏,還能美容養顏,女性朋友不要錯過。
2.藕
現在的很多人經常用吃藕來表示醜,其實吃藕不但不會變醜,還有很高的養生價值,還能美容養顏、延緩衰老。藕中所含的豐富的維生素C,可以有效的增強體質,對人體的代謝和肌膚美容都有不錯的效果。還富含膳食纖維,能控制體重,減低血糖,而且含鐵量也是非常的豐富,可以補氣益氣,美容抗衰,常吃自然氣色越來越好。
3.黑木耳
黑木耳裏面有很多的澱粉,以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。而且黑木耳中的蛋白質比其他菌類還好,最接近動物蛋白。還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。