黑木耳
黑木耳是比較具有營養的，而且吃法也是有很多的，可以涼拌，可以煲湯，也可以清炒，女性常吃黑木耳，可以幫助清理腸道垃圾，排出身體毒素，減少毒素對於身體所造成的傷害，可以滋補氣血，使人臉色紅潤，氣色好。
莧菜
莧菜含有豐富的礦物質，有補鈣的效果，有助於促進骨骼與牙齒的發育，還能補充人體流失的鈣質。莧菜裏面所含有的鐵元素，鈣質以及維生素k都是非常豐富的，可以讓造血功能以及凝血功能變得更強，還可以讓心肌活動維持在正常狀態。
生菜
生菜被稱為“千金菜”，深受人們歡迎。生菜富含鈣、鐵和磷。生菜和豬肉可以保持均衡的飲食。促進血液循環，補充生命能量，促進生長髮育，補充鈣，可以補虛益腎，健脾開胃。
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