想要身體長得壯，孩子們常吃三種食物，補充營養，強化免疫系統

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

想要健康就要多吃這個食物。苦瓜素在被人體吸收以後，還能調節人體免疫功能，提高人體免疫力，能讓人體的抗癌能力明顯提高，另外苦瓜素還能淨化血液，清理血液中的多種毒素，並能增強吞噬細胞的吞噬能力，它能阻止細胞基因突變，也能抑制人體內致癌物質生成，能從根源上防止癌症發生。

想要健康就要多吃這個食物。苦苣 苦苣中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，對預防和治療貧血病，維持人體正常的生理活動，促進生長髮育和消暑保健有較好的作用。

想要健康就要多吃這個食物。黃皮果 黃皮果還是一種功效十分眾多的藥材，屬於温性食物，果皮、樹葉、樹皮、等均可入藥煎服，主要治療飲食消化、清熱化淤、止咳清痰、感冒、腹瀉、小便不適等症狀。