女性掌握延緩衰老的“訣竅”，做好五個“一”，讓衰老來得慢一點

減肥是女人一生在奮鬥的事業，而抗衰老同等重要，不管怎麼樣，也無法抵擋女人們抗衰老的步伐。女人想要抗衰老，就可以從卵巢功能着手。如果女性的卵巢健康，卵巢功能好，那麼衰老自然就來得慢一些。如何讓自己的卵巢功能不減退呢？在生活中應該掌握一些訣竅。

女性朋友可以想一想，前25年是為了學習，能讓自己有一個好前程，可是自從結了婚後，就要為老公、為了小孩、為了公公婆婆而操勞，奔波了大半輩子，還沒有享受，歲月的痕跡卻已經早早地爬上了你的臉。都説要未雨綢繆，聽着有點老套，但是如何正確面對自己的身體，是非常有必要的，而且什麼時候都不算晚。

如果你是一個女人，如果你也總是無數次下定決心要好好保養，卻總是三分鐘熱度，那麼建議你，從這篇文章開始，對自己狠一點，多愛自己一點，讓衰老來得慢一些！

女性朋友掌握延緩衰老的“訣竅”，做好五個“一”，可助你卵巢功能好，年輕顯漂亮！

第一個“一”：一份維生素C

每個女性都想要自己保持年輕和美麗，只是有的人掌握好了方法，而有的人卻已經“隨波逐流”，放任着自己。大家都知道，維生素C是可以抵抗自由基，排毒養顏，美化肌膚的。維生素C可以從食物中攝取，有很多食物是具有維生素C的，比如説檸檬、蘋果、橘子、柚子、獼猴桃、火龍果等等。

第二個“一”：一杯美容茶

女性朋友一定要學會喝美容養顏茶，能夠幫助你美容養顏的茶有很多，而今天想要和你分享的是很多女性朋友都想要喝的玫瑰花茶。玫瑰花的養生作用是很大的，堅持喝玫瑰花茶，你會發現卵巢功能強了，臉上的斑斑點點少了，臉上越來越有光澤了，氣色好了，睡眠香了，精神足了，人年輕漂亮了！

第三個“一”：一片面膜

女性朋友想要延緩衰老，臉上的護膚也不能少，至少每週做三次美白麪膜，而補水面膜可以天天做。女性朋友在選擇面膜時，最好是選擇安全的植物成分面膜，既能美白，又能補水，而且方便，是女性朋友不可多得的好朋友。

第四個“一”：一個穴位

三陰交可以説是女性不老的穴位，是婦科疾病的“靈丹妙藥”。三陰交是脾經、腎經、肝經三條經絡的彙集之處，在小腿內側，內踝尖上三寸，脛骨後方的凹陷處。

隨着年齡的增長，女性朋友的肌肉開始鬆弛、老化，皮膚開始失去光澤，沒有氣血，而人也越來越沒有精神。而脾是主肌肉的，肝是主氣血的，腎是主生殖的，正好按揉三條經絡彙集的三陰交穴，可以緩解肌肉鬆弛，保養卵巢，補血養顏。

在按摩三陰交時，用按摩拇指按壓對面的三陰交，可以進行點按，也可以是打圈式按摩，或者用敲打法都可以，以出現痠痛感為宜，每次五分鐘，需要長期堅持。

第五個“一”：一個好睡眠

現如今越來越多的女性朋友習慣熬夜，可是你知道嗎？長期熬夜就等於“慢性自殺”啊！長期熬夜會使睡眠嚴重不足，還耽誤了褪黑色素的產生，還會影響內分泌，導致卵巢功能下降。所以，女性朋友想要卵巢好，身體更顯年輕漂亮，還是需要有一個好的睡眠。每天需要早睡，儘量在晚上10點左右就上牀睡覺，每天保持7—8個小時，中午還可以睡30分鐘的美容覺。