大家好，我是吳醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種温差較大的季節裏，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋後，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨吳醫師一起學習下吧。
女性想皮膚好，3種食物堅持吃，美容養顏，年輕有活力，越吃越好
柚子是大家平時最喜歡吃的食物了，它的口味兒非常的清新，而且營養價值也是非常好的，它裏面的維生素也是比蘋果多很多。柚子是有點酸，而且呢是屬於涼性的食物，它可以補血益氣，像一些有痰咳嗽的人可以吃一些，效果非常好。像柚子皮也可以放到冰箱裏面，清新冰箱裏面的空氣，而且柚子皮還可以泡茶喝。但是注意一點，脾胃有些虛寒的人就不要吃柚子了，對身體有危害。
楊桃，又可叫陽桃，楊桃其實是一種亞熱帶熱帶地區的水果，有着很高的營養價值，因為含有大量的揮發性成分，所以聞起來有清香味。楊桃中富含的多種元素如維生素A、維生素C、糖份、酸素等均對人體健康是非常有益的。楊桃果肉中富含的果糖、葡萄糖很容易被我們的身體有效吸收，能夠及時地補充體內能量。具有去除疲勞和助消化的作用。
櫻桃李
一直以來，美國水果種植專家們想要培育出個頭更大的櫻桃和時令更長的李子，但並不容易。櫻桃李在加州被培育出來，這種令人稱奇的新品類水果，是傳統李子和櫻桃的美妙結合。櫻桃李比傳統櫻桃的果型稍大一些，外形介於櫻桃和李子之間，外形嬌俏玲瓏有型。
咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裏，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！