專家坦言：很多病不是病，就是老了而已，別過度治療

“人老了病也就跟着來……”“高血壓、高血脂、高血糖都佔了個全……”“上了年紀後腰酸背痛骨質疏鬆……“都説人老多病但是在北京醫院院長的眼裏這些“老病纏身”的老年人可能就是普普通通的健康人。王建業曾經擔任過北京醫院院長也是國家老年醫學中心主任、中華醫學會老年醫學分會主任委員他對老年疾病研究頗深“老年人有些體檢指標不正常但經過治療後能達到基本正常的水平就是健康老人。”他認為老年人要正視衰老別把衰老的一些變化當成疾病。

圖源網絡一、王建業老年人別把衰老當成病。1、很多病不是病就是老了而已每個人在25歲到達身體健康的巔峯狀態後都會開始衰老。王建業認為老年人很多“病”其實不是病就是老了而已。例如有的老年人會因為分泌的褪黑素減少導致少眠有的老年人會因為口腔功能退化、腸胃退化等原因食慾不振等等這些都是正常現象。只要老年人經過治療後指標能維持正常水平不影響日常生活身體狀況便還是健康的。 2、不同年齡衡量健康的指標不一樣由於身體逐漸老化老年人的健康指標也會有所改變。比如一般情況下一個人的血壓若超過120/80毫米汞柱就是血壓偏高。但王建業表示在今天的最新共識中80歲左右的老年人高壓不超過160毫米汞柱、低壓不超過1000毫米汞柱就都屬於合理範圍。畢竟不同年齡衡量健康的指標也不一樣。王建業建議健康老人每年進行一次體檢有基礎疾病或者健康風險的老人在醫生的指導建議下每半年或三個月體檢一次。3、老人過度治療反而傷身由於器官退化免疫力降低老年人會相對容易生病。對此王建業提醒道不要輕易動手術這樣容易對自己身體健康造成傷害。例如很多前列腺肥大的老年患者住院後檢查發現病情不是很嚴重主要是患者每天晚上起夜多睡不好個人感受比較差。對此其實口服藥物後就能改善症狀將夜尿次數降到一夜兩次不會影響睡眠質量。

4、心態很重要隨着年齡增長老年人要適應自己的身體變化對生活帶來的影響如果胃口不好不用強迫入食而可以選擇少食多餐的方式。此外老年人需放寬心態家人也應適當給予關懷。不過王建業表示衰老和疾病不能畫等號並非所有的疾病都是衰老得看嚴重程度。如果出現嚴重的健康問題影響了正常生活需儘快到醫院進行檢查。二、老年人如何面對衰老1、加強保健意識老年人要加強保健意識。日常生活中重視口腔保健堅持早晚刷牙其次老年人容易跌倒導致骨折平時要預防骨質疏鬆適當補鈣佩戴適當眼鏡以更好地視物。2、堅持健康飲食老年人需飲食健康保持營養均衡。每天老年人可搭配糧穀類、雜豆類及薯類進行食用其次控制烹調油和食鹽攝入量適當吃新鮮蔬果、奶製品等等。最重要的是老年人需戒煙戒酒。3、堅持運動根據自身的身體健康狀況和愛好老年人可選擇輕中度的運動項目進行日常鍛鍊每次運動30~60分鐘例如快走、慢跑、太極拳等等。現在有許多女性老年人都喜歡廣場舞這一類運動方式也是不錯的選擇。

4、保持良好的睡眠老年人要保持良好的睡眠習慣堅持早睡早起中午休息1個小時左右。如果有長期入睡困難或有嚴重打鼾並呼吸暫停的情況需及時到醫院就診不可自行服用安眠藥。5、重視體檢定期檢測血糖、血壓老年人需每年至少進行一次體檢並定期檢測血糖、血壓。檢測之前老年人需保持心態平和避免情緒激動、勞累、憋尿等情況。此外測量一次後隔一分鐘再測一次取兩次的平均值以確保測量數據穩定、準確。三、擴展閲讀人類的極限壽命是幾歲雖然我們可以從一個人的身體表面判斷出此人的是否“變老”但生物學年齡才是評估個體整體健康狀態的最佳指標。當前隨着醫學技術的進步科學技術的發展現代人類的壽命已然比古代人更長但人類的極限壽命到底是幾歲呢沒有人能長生不死最近頂級期刊《Nature Communications》雜誌發表了一篇關於評估人類的壽命極限的研究文章。研究人員基於對數轉化成比例的全因死亡率模型建立了衡量人體衰老程度的新指標——動態生物體狀態指標DOSI並對544398名參與者進行實時動態監測為他們進行常規的全血細胞計數CBC檢測。

經過分析研究人員發現DOSI和年齡、生活方式和部分慢性疾病相關。人們年齡不斷增長時DOSI的變動恢復時間也不斷增加。因此研究人員得出結論隨着年齡增長人體自我修復能力開始下降不同年齡段的人修復健康所需要的時間不同。80歲老年人恢復健康需要的時間是40歲中年人的3倍。當人類壽命到達在120~150 歲時各項身體機能的自我恢復能力達到臨界值。也就是説人類的壽命極限在120~150歲之間這時候即使人們身體健康也會走向死亡。生老病死是人的自然發展規律我們都應以平常心看待。活着的時候需重視身體健康定期體檢適當運動不要盲目相信市面上的長壽藥物。步入老年階段以後更要注重保健和飲食健康。#健康熱力計劃##腫瘤科普排位賽#參考資料[1]《北京醫院院長王建業其實您沒病您只是老了。一定要轉給爸媽看》.杭州日報.2020年11月3日[2]《老年人——面對衰老我們應該如何應對》.金華市中醫醫院.2020年.8月28日[3]《將死神拒之門外<自然通訊>人類壽命極限在120-150歲之間》.生物探索.2021年.6月2日未經作者允許授權禁止轉載