給寶寶喂輔食，注意避開下列幾個“坑”，孩子身體發育往往快又好

文 | 上官媽（高級母嬰護理師）寶寶的輔食絕對是家長最操心的事，小孩子身體脆弱，又是發育的關鍵期，稍有不慎，就可能使孩子的發育落後於其他人。

案例小施在孩子6個月大時，就開始給孩子斷奶、喂輔食，她將孩子的奶水減半，主要給孩子餵雞蛋羹、米湯等輔食。結果幾天後，寶寶居然沒有大便了，小施催孩子便便，孩子卻哇哇大哭，沒辦法，只有帶他去醫院了。醫生檢查後，告訴小施，她給孩子喂輔食的方法有錯：“寶寶剛開始吃輔食，怎麼能馬上斷掉奶水呢？而且這麼早給孩子吃雞蛋羹，他的腸胃無法消化，哪來的便便拉出來？”

本文配圖均源於網絡，圖文無關小施聽後很後悔，馬上向醫生請教了正確喂輔食的方法，之後孩子的情況果然變好，還越長越漂亮、越來越健康。

看到小施這樣，很多媽媽是不是也擔心自己喂不好孩子的輔食，其實不用太擔憂，只要注意避開以下幾個“坑”，孩子身體發育往往快又好——1、第一口輔食吃雞蛋羹很多寶媽覺得雞蛋最有營養，或者在老人們的安排下，給孩子的第一口輔食都是雞蛋羹、米湯之類的，這是非常錯誤的，這些食物要麼導致孩子不能消化，要麼使其營養不良。

其實，我國營養學會和澳大利亞國家健康醫學研究會建議：寶寶的第一口輔食應該是富含鐵的泥糊狀穀物或肉泥。因為6歲左右的寶寶，最容易出現缺鐵性貧血，連母乳都沒辦法為他補充，因此需要含有鐵的輔食補充。目前市面上售賣的米糊，基本含有鐵，父母可根據孩子的年齡、輔食的説明書，購買相應的輔食。每天在寶寶喝完奶後，添加1~2小勺作為補充的輔食。2、寶寶吃輔食後馬上斷掉母乳一些媽媽在寶寶6個月大，可以吃米糊的時候，馬上幫孩子把奶斷掉，這很可能導致孩子便秘、營養不良。

6個月大的寶寶，腸胃消化功能還不好，這個時候吃輔食，是為了讓寶寶慢慢學會消化，順便補充可能缺失的鐵元素。>寶寶這些輔食吃多了，可能消化不良，引起孩子便秘；吃少了，又不能點飽，如果再把奶撤掉，寶寶肚子裏可能就沒有大便拉出來。>而且，6個月的寶寶也不能吃太多東西，媽媽餵給他的輔食基本是單一的，這些輔食的營養不如奶水充足，孩子就很有可能消化不良。>因此，給6~12個月的寶寶喂輔食時，還不能馬上斷掉奶，可以先每天1~2小勺餵給他，再根據孩子的胃口、消化情況，慢慢調整。

3、輔食只吃穀物類米粉穀物類、澱粉類食物很容易消化和吸收，因此很多媽媽在給寶寶做輔食、選輔食時，只給孩子煮稀粥、喂米糊。他們認為寶寶的腸胃不好到一歲左右才能吃蔬菜、肉類，這個認知是錯誤的，上文提到，6個月左右的寶寶就可以吃肉泥了。我國醫學會兒科學分會的餵養指南中也提過，除了喂含鐵的米粉和肉類，蔬菜水果、豆腐和奶製品也應該及時添加，保證食物的多樣性，才能確保嬰兒攝入充足的營養。因此，寶媽可以隔幾天給孩子換一次輔食，蔬菜泥、水果泥、魚泥之類的都可以有。

4、家長吃什麼寶寶就跟着吃什麼有些家長非常不重視寶寶輔食的製作，經常大人吃什麼就讓寶寶吃什麼。但成人中的食物含鹽量、含糖量、含油量都比較高，很不適合孩子的腸胃、身體發育。而且有些大人給寶寶喂成人食物時，喜歡自己嚼碎後餵過去，這是非常不健康、不衞生的，小孩子很容易從口傳口中被感染細菌。因此，希望家長都可以抽出時間來，為孩子單獨製作適合他們的輔食，沒有時間也要買適合他們的米糊，在孩子一歲後，才可以逐漸給孩子喂大人的食物。5、自己做的輔食一定比市面上賣的好還有一些家長認為自己做的輔食，材料新鮮、製作過程衞生、沒有太多的添加劑，比市面上的輔食好，這種想法也是片面的。

自己製作輔食雖然材料新鮮、但很多寶媽沒有時間將輔食做出多樣性，無法全面地給寶寶補充營養，而市面上賣的輔食，即使是米糊營養也比較豐富，寶媽選對食品後可放心給孩子食用。

父母該如何為孩子選購輔食呢？1、適合寶寶年齡不同年齡的寶寶對營養的需求不同、消化功能也不盡相同。如果年齡小的寶寶買了大孩子的食物可能消化不良或者便秘，年齡大的寶寶買了適合小寶寶的食物，就可能營養不良，因此買食物時父母可以仔細看標籤、説明書或者向工作人員諮詢。2、不食用膨化食品膨化食品含有太多的油、糖、添加劑、甜蜜素等成分，因此味道較好，很吸引寶寶。但膨化食品中的維生素、蛋白質等被破壞，微量元素的含量也較低，寶寶吃了不僅沒營養還可能越來越胖，習慣零食的味道後更可能挑食，因此寶媽注意避免。

3、包裝要小>給寶寶想輔食是最好想包裝比較小的，這樣寶寶可以一週更換一次，使其營養得到均衡。>小包裝也易於儲存、時間短了也不容易變質，更加健康。>有些輔食可能導致寶寶過敏，父母扔掉也不心疼。>4、多看標籤寶媽在選輔食時，一定要多注意看營養成分表，儘量選擇營養豐富的輔食。也要注意看生產日期，以免買到快過期或已經過期的產品。