白頭髮多要多吃它，每天一碗，慢慢養出烏黑秀髮，很管用

白頭髮多要多吃它，每天一碗，慢慢養出烏黑秀髮，很管用

已經秋天了，這幾天下了幾場小雨，俗話説了“一場秋雨一場涼”，天氣是一天比一天涼了，總想吃喝點熱乎的暖暖，我經常喝五穀芝麻糊，人到中年，房子沒見多，票子沒見漲，白頭髮越來越多了。

中醫理論講黑色入腎經，食用黑米、黑豆、黑芝麻有助於健脾補腎，對擺脱白髮也有一定的作用。豐富的礦物質，如鈣，鐵，磷，鎂和多種維生素以及膳食纖維，對促進骨骼生長，促進胃腸蠕動，預防便秘，抗衰老，預防心腦血管疾病等都是有好處的。

另外平時要注意合理搭配飲食，保證飲食多樣化，營養均衡。今天教大家做的這道黑芝麻糊，製作非常簡單，自己做的放心，絲滑香濃，比勾兑的飲料強百倍，添加了糯米紅棗和老冰糖，口感更好，喝上一口，讓人不僅想起了小時候看到的黑芝麻糊的廣告“一縷濃香，一絲温暖 ……”年青的時候是貪圖黑芝麻濃香的味道，現在更多的是關注黑芝麻的養生保健功效。

白頭髮多的人一定要多吃黑芝麻，做成黑芝麻糊，每天喝一碗，慢慢養出烏黑的秀髮，很管用，比外面的染髮膏強多了，趕緊試一試吧。

【菜品】：黑芝麻糊

【烹飪食材】：黑芝麻一碗、糯米半碗、紅棗適量、冰糖適量、水適量

【烹飪步驟】：

1、首先準備好所需要的這樣子食材，黑芝麻準備大概一碗150克左右，將黑芝麻清洗乾淨，然後平鋪在烤盤上，再將烤盤放入烤箱中烘烤15分鐘左右。

2、糯米清洗乾淨，提前1~2個小時浸泡在清水中。

3、將紅棗清洗乾淨，然後用在前開去掉棗核。

4、烤好的黑芝麻取出來放入破壁機中，加入適量的清水，水量大家可以根據食材的用量來具體選擇，如果喜歡比較濃稠一點的，可以不用加入太多的水，然後倒入糯米和黑芝麻。

5、處理好的紅棗放入進去。

6、再放入老冰糖，個人覺得老冰糖的效果要比較好一些，

7、然後把蓋子蓋上，開啓米糊功能，按下啓動鍵，開始運作就可以了。

8、時間到了，濃香的黑芝麻糊就做好了，味道濃郁又營養，一個破壁機就搞定了，趕緊給家人做吧。

【烹飪小貼士】：

1、黑芝麻要放入烤箱中烤一遍，用熟的黑芝麻做出來的成品更加香濃。

2、黑芝麻一定要清洗乾淨再烤，別信商家説的免洗的宣傳。沒有烤箱的小夥伴也可以放鍋小火慢慢炒熟。

3、糯米可以換成糯米粉，炒熟的糯米粉更好。

4、如果沒有時間的話可以將熟黑芝麻打成粉跟熟的糯米粉加少許糖用開水沖泡效果也是一樣的。