我們曾經撰文運動，我有三寶：站樁、太極、龜速跑，文中最後歸納了結論：
站樁側重靜，練氣養神；太極側重意，慢動養心；龜速跑側重動，氣血暢行全身。三者共同的特點是儲存能量大於消耗。因此，我們稱之為養生運動三寶。
經過近半年來的思考和探索，以及自己跑步習練太極等等，感觸越來越深，今天抽點時間來聊聊這些方面。建議愛健康的跑者，習練一下真正的太極。
01練真正的太極對跑者有啥好處？
先談我自己的感受。
經過半年以來，對於太極功的不間斷習練，身體的感知能力越來越好，對於身體的掌控能力也越來越強。既然練太極拳，就練真的太極拳
而太極拳的慢練，就是開發神經系統對於微變化的感知和控制能力，這是太極拳一個獨有的功能。
由於通過習練太極拳，開發了我的神經系統的靈敏度，使我在跑步時，有了不一樣的新奇感受。
以前我需要跑步達到6公里左右，開始感覺到一種暢快感。如今只需要跑道上一圈大約4百米就可以感知到同樣的舒適了。並且，隨着體温略有提升，氣血在體內暢行很容易被身體感知到，這種美妙的感覺舒服極了。
我們大多數跑友，不就是為了增進健康，提高身體舒適度，開發身體潛能嗎。
02跑步目的再認識
大多數中年跑友，開始跑步的初心，大多是為了健康。
隨着運動的深入和持續，運動的效果開始顯現，體重降低了，減肥成功了，精力旺盛了，一些毛病不見了，跑友認識的增加等，都讓我們非常開心。然而也伴隨着一些負面影響，自信心有時候有點兒過頭，朋友圈曬得過多了，跑步距離太長了，開始追求速度了。
説白了，就是受傷經常會出現，傷了，貼膏藥，吃消炎藥，養着，等好了，再飛。很多時候，變得習慣了，有點兒麻木了。
有時候，我們會安慰自己。比如“凡是殺不死自己的，都能讓自己變得更加強大。”或者“生活總是讓我們遍體鱗傷，但到後來，那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。”
很多大神，喜歡的人不會告訴他（她），但眼角的魚尾紋，透露出體力過度的消耗。
也有位同事告訴我，人的四肢就像汽車輪胎，磨損難免較多，而五臟得到了鍛鍊獲得了健康，這樣的代價是非常值得的。我對這句話還是比較欣賞的。
有沒有不受傷，舒舒服服，還把養生幹好的運動？
還真有，那就是太極。練練真正的太極，改進我們的身體功能，使我們不受傷，還很舒服。
將太極的要領，用到跑步動作裏，能得到一種別樣的快樂。
03站無極樁對跑步的好處
一個人於疲憊時，一經休息，氣機即循軌道而運行，疲勞盡去，精力恢復。
這是每個人都有的體會，一場深沉的睡眠，便可除去我們前一日的疲憊。這裏面究竟是什麼力量，是什麼給我們嶄新的能量？
總有一些高人會深度地思考，將這種非凡的神秘的東西開發出來。古人稱這種狀態叫無極態。他們認為，嬰兒出生時，就是處於無極態，那種先天帶來的最強大的生命力或者活力，是每一個人都有的最強大的功能。
激發出這種最適合身體能量的這種功夫，叫站無極樁。
我們通過站無極樁，可以調出身體內在的元氣，讓它來修復我們的機體，甚至恢復得更好。
無極生太極，站無極樁久了，就會生出太極勁，這種能量，在古人看來，是最強大的能量。
久了，我們的身體機能就會處於最好的狀態。
最後，歸納一下，對運動三寶（站樁、太極、龜速跑）的新認識：
太極由無極而生，我們需要先站無極樁，逐步培養出最適合人體的太極勁。有了太極勁，我們就可以習練真正的太極拳了，通過習練，來開發我們的身體潛能。我們將太極的要領，放到跑步裏面，能享受到一種別樣的舒適感。我們還可以將太極勁用到許多運動裏面。
不練不知道，一練離不了。誰練誰得。
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