説起葡萄乾，相信很多小夥伴們都非常的熟悉了，葡萄乾屬於堅果當中的一類，因為葡萄乾是新鮮的，葡萄晾曬之後的成果儲存時間比較長，而且保質期也是比較長的，在平時用來當小零食也是非常不錯的。
葡萄乾口感好，營養成分也非常的豐富，還可以幫助身體補充氨基酸一些礦物質維生素，而且睡覺之前如果吃上一小把葡萄乾的話，長期堅持下去，對於我們的身體還會有這三個好處，快來看一下吧。
睡前吃一把葡萄乾，堅持一段時間，或能給身體改善三個問題
補氣養血
相信很多人都知道葡萄乾能夠起到一定的補氣養血的功效，特別是對女性來説尤為重要，因為女性朋友如果氣血充足的話，氣色看上去就會紅潤，有光澤，血液循環也會暢通，除了吃大棗之外，平時也可以適當的吃一些葡萄乾，特別是在睡覺之前，適當的吃一點葡萄乾，就可以幫助改善貧血，而且還能夠幫助你改善宮寒痛經的情況。
提高免疫力
葡萄乾是經過晾曬之後形成的，所以説它的很多營養成分流失得比較少，大部分的營養素都被保留住了。葡萄乾當中所含的維生素和礦物質非常的豐富，可以幫助我們的身體提高新陳代謝能力，讓一些流動和垃圾進行的排出，而且還可以刺激身體的免疫細胞，讓我們的抵抗力免疫力更強。
延緩衰老，美容養顏
因為葡萄乾當中的維生素，礦物質含量非常的豐富，經常吃一些葡萄乾，能夠起到一定的延緩神經衰弱的效果，要比現在大家經常吃的一些維生素含片有用的多，而且葡萄乾還能夠起到一定的美容養顏延緩衰老的功效。
現在很多人都非常注重保健養生，所以大家平時會吃很多的維生素，經常泡腳，減少熬夜，這些都是非常好的生活方式，其實很多維生素在平時大家可以通過食療的方式來進步，比如説吃一些葡萄乾就能夠起到補充維生素的功效。
除了在晚上適合吃葡萄乾以外，在吃完飯之後，對於消化功能不好的人來説，也可以適當吃一些葡萄乾，因為葡萄乾含有果酸和酒石酸，能促進消化液的分泌，提高腸胃的消化功能。
吃葡萄乾前需要清洗嗎？該怎麼清洗呢？
以前的時候人們都是把葡萄一串串地搭在架子上，放在四面通風的房子裏，等着葡萄慢慢的風乾。但是現在人們都是用專門的機器來烘乾，把葡萄摘下來之後用水洗去表面的雜質，用專門的機器加葡萄烘乾，這樣的方法非常的快捷，但是口感卻沒有自然應該的那麼正宗。
其實不管是哪種製作葡萄乾的方式，最後葡萄乾成型之後也不會再清洗，而是直接裝入包裝袋當中，如果葡萄乾再清洗的話，會影響到它的口感，所以大多數情況下，我們買到的葡萄當然是沒有經過任何清洗的。所以説在吃葡萄乾之前，最好要先清洗一下。
方法1：在清水當中加入適量的澱粉攪拌均勻，然後將葡萄乾過水後撈出就可以食用，這樣的方法非常的簡單快捷。
方法2：鍋中水煮至翻滾，將葡萄乾放入水中，再煮1~2分鐘，然後撈出自然晾乾或者是用烤箱，稍微烤一下就可以直接吃了，而且味道也是非常不錯的喲。
方法3：用35度左右的清水來清洗葡萄乾，而且要用手不停地搓拌，但是要切記清洗的時間最好不要超過三分鐘。
無論是上面的哪一種洗法，最好都等到葡萄乾晾乾後再食用，這樣口感會更好哦！