超市最常見的3種食物,營養豐富、延緩衰老,早吃早健康!
大豆
黃豆除了治療便秘,還可以起到降低膽固醇以及保護大腦的作用,對於改善更年期有很好的效果,建議大家平時可以多多的使用。大豆中所富含的異黃酮類物質成分,被公認為是最佳的補充植物雌激素的食物,女性可以常吃。
香蕉
香蕉裏面的膳食纖維比較豐富,多吃一些香蕉也能促進腸道蠕動,從某種程度上來説,確實能夠起到預防便秘的效果。香蕉中含有豐富的葉酸。因此,患有乳腺增生的女人平時不妨多吃,能夠很好幫助我們通乳散結,遠離增生,或預防乳腺病。
蘋果
蘋果是我們常見的水果之一,吃蘋果有不少好處。當蘋果選擇在早上吃的話,可以促進腸胃的蠕動,加快人體的新陳代謝,當體內新陳代謝更快的時候,減肥的效果才會更好,而且還會讓你的皮膚看上去光滑有彈性。