在孕階段，有4種食物孕媽記得常吃能補鈣排毒，還能促進寶寶發育

有些女性體質比較差，懷上小寶寶之後就一直很擔心寶寶的免疫力也會跟着變差。這個時候就可以從食物這方面下功夫，多買一些能夠增強免疫力的東西吃。那麼哪些食物有這種功效呢？在孕階段，這4種食物孕媽記得常吃能補鈣排毒，還能促進寶寶發育。

1、鵝蛋

它的營養要比一般蛋類更為充分，如果孕媽們想補充營養的話，就可以買一些鵝蛋回來吃。它裏面的蛋白質含量很高，而這種成分恰好是孕媽和寶寶所需要的。除了這方面以外，它還有一個很大的好處，就是能夠排毒。很多孕婦都有宿便這方面的困擾，如果平時能多吃點鵝蛋，那麼腸道里的毒素就能被排解出去。腸道環境健康了，那麼也能促進寶寶的發育。

2、牛奶

有些女性認為牛奶只適合小孩子喝，但其實這種想法是非常不對的，孕媽們也是可以喝牛奶的，而且多喝還能給自身以及寶寶帶來益處。因為它裏面鈣質非常豐富，如果孕婦體內處於缺鈣的狀態中，那麼寶寶的骨骼發育就會受到阻礙，而且孕媽們很容易出現腿腳抽筋的不適症狀。所以補充鈣質對於孕婦們來説要比想象的重要，喝牛奶就能很簡單地完成補鈣這件事情，孕媽們平時可以多買一些。

3、魚肉

老一輩的人經常會給孕婦做一些肉食，比如紅燒肉、雞湯等等，孕婦們雖然吃得很開心，但卻很擔心體重的問題，如果一直吃下去的話，到生產的那一天體重很有可能會嚴重超標。這個時候孕媽們就可以將肉類的比例適當減少，然後增多魚肉的比例。因為魚肉它的脂肪含量沒肉類這麼高，而且它還含有很多蛋白質，這對於孕媽們來説再適合不過了，孕媽多吃能促進寶寶發育，所以孕媽們平時可以讓家裏人多買些魚回來。

4、水果

不管是醫生還是有生育經驗的人，都會建議孕婦平時多吃些水果。主要是因為它們裏面的維生素種類比一般食物多，能夠幫助寶寶發育更好。而且它還能起到改善皮膚的作用，孕媽們長時間攝入水果的話，皮膚暗沉、毛孔粗大這些問題都能得到不少的緩解。從這兩個角度可以看出，孕婦們多吃些水果對自己和寶寶都有好的地方。