隨着時代的發展，經濟水平也在提高，人們的飲食水平也在提高。現在他們習慣了大魚大肉，卻把五穀雜糧扔得遠遠的。人們把大部分時間花在工作上，但他們沒有時間鍛鍊，對體育沒有興趣。而這很容易使人體的水分加重，水分對身體有影響。當濕度越來越大時，會讓你全身不舒服。你怎麼知道濕度大嗎？事實上，這是可以觀察到的。你知道重濕氣的三個細節嗎？
第一：總是感覺困
經常熬夜的我們認為睏倦是正常的，但當你睏倦無力的時候，躺在牀上休息還是沒有放鬆，衣服總是粘在皮膚上。這是潮濕的跡象。為了減少體內水分，要注意調整自己的飲食習慣，平時也要多運動，多喝水，才能更好地排出水分。
第二：觀察自己的舌頭
舌可以反映許多疾病，也可以反映我們的脾胃。濕重也與脾胃失調有關。早晨觀察舌頭的最佳時間，不要因為吃東西而變色。正常的舌頭是淺紅色的。如果舌苔呈白色，摸上去很厚，説明體內有寒氣；如果舌苔呈黃色，説明體內也有水分。
第三：觀察自己的大便
如果我們的大便總是粘在馬桶上，不能沖洗，可能是因為我們吃了太油膩或太多的高脂肪食物，也可能是胃腸動力相對較差的原因。如果我們體內有水分，情況也會如此。在這個時候，我們需要調整我們的飲食或生活習慣。
潮濕不是一件小事，它是影響我們健康的大事。即使濕氣會影響我們的狀態，我們也應該更加註意它，以保持我們的身體活躍。我總是感到睏倦，我的舌頭感覺厚，我的大便有問題，這可能是由於我的身體水分太多。我們平時可以多運動，多運動，多喝水，有規律的生活和休息，這些活動對驅走身體水分有着非常重要的作用。