楠木軒

脾胃虛,脹氣不消化,若不及時改善,或對身體有較大影響

由 亓官天亦 發佈於 健康

隨着生活節奏加快,很多人不好好吃飯。要麼沒時間吃,要麼又暴飲暴食,導致身體消化系統功能紊亂,脾胃越來越差。常見的就是脾虛脹氣,讓人非常難受,脹氣的時候不想吃飯,脹氣好了又餓得拼命吃,由此陷入了一個死循環。

脾虛脹氣若不及時改善,對於人體會有哪些影響?人體如果長時間脾虛脹氣,腸胃裏堆積的食物太多了,很多人在日常就容易出現排便異常的情況,身體可能會有便秘和腹瀉交替出現的狀況,腸道內堆積着大量的食物,它們滯留在裏面,容易被腸壁吸收水分,很多人會出現糞便乾燥結塊的情況。

還有的人身體受寒了,脾胃虛寒,身體對於水分的調節運輸能力下降了,人體就容易出現腹瀉的情況,在平時往往還伴隨着,嗓子乾澀、疼痛、鼻塞、流鼻涕的情況出現。人體脾虛的情況如果不注意及時改善,很多人的腸道里面容易滋生大量的細菌,腸道粘膜受損,從而出現腸胃炎的情況。

對於長身體的青少年來説,如果在生長髮育的時候,沒有注意養護好脾胃的健康,身體出現了脾虛的問題,食物裏的營養物質沒辦法消化吸收,那麼青少年就會出現發育不良的情況,身材可能會比較矮小,臉色變得蠟黃,大腦的發育也會變得遲緩,在平時容易注意力不集中,還會影響到學習成績。

女性的脾胃功能如果不及時調理,還可能會影響身體的卵巢功能,一旦卵巢功能下降了,女性身體的內分泌會發生紊亂,月經週期會出現異常,嚴重的情況下,可能會影響女性身體的生育功能。那麼在平時該如何養護脾胃的健康呢?

我們可以在日常飲食中多多注意養護脾胃健康。多喝蔬菜粥、雜糧粥。想要養護脾胃的健康,平時多喝粥是不錯的選擇,粥在經過了高温的熬製後,往往都是呈現出米糊的狀態,這個時候很容易被人體給消化吸收,不會加重身體腸胃的負擔。

建議在平時自己煮粥的時候,可以將蔬菜和粗糧,切碎後一起放進去,比如胡蘿蔔、芹菜、山藥、玉米、紅薯、黑米等,這樣能夠很好的補充膳食纖維,促進腸道的蠕動,緩解身體積食脹氣的情況。

另外很重要的一點是儘量不要喝酒,遠離酒精,不吃刺激性的食物。酒精進入人體後,會對身體的腸胃粘膜直接造成刺激,特別是在空腹的狀態下飲酒,對於脾胃的健康影響是非常大的。想要養護脾胃的健康,大家在平時就要注意遠離酒精,同時一些辛辣刺激的食物也儘量別碰,比如常見的麻辣香鍋、麻辣燙等,防止影響脾胃正常的運轉。

最後,如果在一段時間內經常有這種脾虛脹氣的情況的話,建議可以在家中常備健胃消食片,可以讓肚子在短時間內稍微舒服一些。