蘋果是我們一年四季都在吃的水果，都知道蘋果中含有的維生素是比較多的，能夠給我們的身體補充很多的物質，讓身體遠離一些亞健康的區域。但是晚上減肥不吃飯，只吃一個蘋果真的對人體沒有一丁點的壞處嗎？
第一點就是蘋果當中含有的豐富物質，是不會分時間段的，因為蘋果本身的物質就是彌補了身體上某一些地方的不足，但是對於一些腸胃功能不好的人是不能吃的，或者是建議少吃，因為這類人的腸胃消化功能本身就有一些問題，而蘋果在晚上吃是屬於寒性水果的，所以這類人羣還是少吃比較好，免得引起消化不良。
其次經常吃蘋果能夠預防我們的大腦老齡化，也就是我們經常説的老年痴呆，而它也是可以使我們的膽固醇有所降低，以及血糖的增高問題也可以改善。
在減肥人士的方面解釋的話，就是蘋果所含有的熱量低，而蘋果可以給我們一定程度上的飽腹感，因此這也是減肥的一種好方法。但是我們要注意身體所需要的營養物質的攝入量問題。
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