人到中年想長壽，不妨堅持吃三種食物，補充營養、有益健康

大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

南瓜藤是我們生活中常見的一種食材，營養豐富，營養價值是很大。南瓜藤裏面含有維生素C，維生素A，鐵等元素，常吃南瓜藤可以幫助我們補充身體所需的營養物質，增強身體抵抗力。維生素A對我們的眼部有一定好處，保護我們的眼睛健康。常吃南瓜藤對腸胃也好，可以清理腸胃，排毒護肝。

土豆大家生活中很常見，吃法多，味道也好，很有飽腹感，有着 很好的瘦身效果，但是小土豆大家見得應該不多吧，小土豆的營養價值和我們平常所吃的大土豆的營養價值是相當的，其中含有的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，加快食物的消化能力，把體內的垃圾物質排出乾淨，有利於清理宿便，排毒減肥。

刺梨

刺梨別稱：茨梨、木梨子。刺梨是一種薔薇科植物繅絲花的果實，又叫茨梨或木梨子、文先果。刺梨被稱為“維C之王”，味道酸澀、甘甜，可以緩解脾胃的疼痛，幫助脾胃消化，它還可以減慢我們皮膚老化的速度，從而達到美膚的效果。