大家好，我是中醫姚主任，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
蘋果中豐富的營養元素，能夠促進皮膚的新陳代謝速度，快速清除體內的垃圾和毒素，幫助皮膚延緩衰老，美容護膚。蘋果對於正在減肥的女性來説，也是一種非常好的食物，還可以美容養顏，也能夠達到減肥的作用。蘋果裏還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵呢。每天早上吃一個蘋果，可提高身體免疫力，增強身體的抗病能力。
田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘涼，具有清熱排毒、平肝降壓的功效，特別適用於頭昏目眩、高血壓和急性咽喉炎等情況，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能夠平和肝陽過剩，避免由於肝陽過剩而導致肝經部分失去平衡。
芹菜含有富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，且能緩解便秘，還可以起到鎮靜作用，多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以補水潤膚，美容抗衰，使面部皮膚細膩。
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