楠木軒

孩子剛進入青春期是身體發育的黃金期,多吃清爽菜,促進發育

由 無英 發佈於 健康

小雪節氣已經結束啦,經過一晚上的降温,今天的最低氣温直接下降到了零下5度,大家被凍的都不敢出門了!隨着時間的不斷流逝,小雪節氣的結束,現在已經完全是冬天的感覺了,剛出門就被寒風給勸退了,所以,大家出門一定要注意保暖,特別是秋衣秋褲都要穿上,不能為了秋衣秋褲顯胖就不穿哦!對了,今天的蔬菜價格又漲了,搞得好多人都不想買了,但是大家能為了省錢不吃蔬菜,還有牛羊肉再貴都要吃起來,增強免疫力才能防生病!

今天介紹的這道“清爽菜”就是絲瓜炒蝦仁,不僅美味營養而且味道非常鮮嫩,常吃對孩子的生長髮育是非常有益的,一起來了解一下吧!

孩子在夏季的時候可以經常吃絲瓜,絲瓜翠綠鮮嫩,清香爽口,而且含有豐富的營養物質,其中蛋白質,脂肪,碳水化合物,粗纖維,鈣元素,磷元素,鐵元素等等含量都是非常豐富的,還含有B族維生素,維生素C以及皂苷等物質,孩子常吃絲瓜可以有效補充身體所需要的各種營養物質,有助於身體生長髮育。

孩子在夏季的時候可能會出現消化不良,便秘的現象,這個時候適當的吃一些絲瓜可以起到潤腸通便的作用,有助於孩子更快的排出糞便。絲瓜中所含有的絲瓜籽,還可以起到去蛔蟲的作用,有效預防孩子常見的寄生蟲疾病,對孩子的身體健康是非常有益的。

大蝦中含有豐富的營養物質,其中蛋白質的含量極其豐富,孩子常吃有助於生長髮育,長高長智力。大蝦中含有豐富的鎂元素,這種物質是孩子發育所不可或缺的食物,如果孩子體內缺乏這種營養物資,那麼就會導致孩子的情緒非常不穩定,很容易出現喜怒無常的現象,對孩子健康成長不利。

大蝦中還含有豐富的鈣元素,孩子常吃大蝦可以有效補充鈣質,促進骨骼和牙齒的發育,讓孩子長得更高,牙齒變得更加堅固。而且還有助於孩子提高免疫力,增強體質,阻止病毒入侵,有效預防多種常見疾病的發生,對孩子的身體健康是非常有好處的。

小雪節氣結束,感冒的多發期也已經到來,冬季養生最重要的就是飲食方式,特別是家裏有老人孩子的,一定要注意保暖,多吃點滋補菜,補中益氣,增強體熱不怕冷!