預防便秘的好食物，沒事都吃點，清腸排毒，嫩膚美白，氣色更好

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海帶有刮油神器的美譽，因為它能夠輕鬆的吸收和清理一些殘餘的油脂，如果體內膽固醇比較高的話，多吃一些海帶也是能夠起到降低膽固醇的效果，使得血液流通的更加通暢。

西紅柿營養豐富，不管生吃還是熟吃，葉子都建議親們平常經常吃，西紅柿含番茄紅素，有關研究證明，番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的一百倍，熟吃西紅柿吸收更多番茄紅素。

空心菜的杆子其實是它的莖，所以含有的纖維素會高一點。而維生素和鈣、鉀，空心菜的葉子可能會高一點。換句話説，如果你想要補充纖維素，空心菜的杆子會是更好的選擇。而如果你不在乎纖維素，想補充維生素和礦物質，可能空心菜的葉子會更好一些。

希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天吃多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常吃一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅持食用以上食物，可以讓自己遠離疾病，保持健康，喜歡我的別忘記關注哦！