第1種：湯泡飯很多家長覺得湯泡飯節省時間，又有味道，孩子也很喜歡，就經常給孩子吃湯泡飯，但其實這種吃法很不健康，因為吃湯泡飯可以省略將食物咀嚼、軟化等的過程，可以説是囫圇吞棗，更容易使孩子產生飽腹感，最終孩子會出現營養不良的現象；同時，因為孩子沒有咀嚼食物，這些食物進入孩子的胃部以後，脾胃的負擔很大，不能正常的運化，就容易出現積食的現象。
第2種：果汁很多家長在孩子不喜歡喝熱水的時候，就給孩子喝果汁，想着很健康，又很營養，但是要知道的是，還沒有到1歲的孩子，並不適合喝果汁，因為其中有大量的糖分與熱量，容易引起肥胖、蛀牙、糖依賴等現象，還會增加脾胃負擔，出現不適。所以家長們要注意，給孩子添加水果是要吃的，而不是榨果汁喝，孩子滿6個月之後，可以吃水果泥，再稍微大一些，就能吃去皮去核的小塊水果了，但是家長要注意在身邊看護。
第3種：粗糧粗糧雖然有養胃的作用，但是也容易傷害孩子的脾胃，因為孩子脾胃比較虛弱，粗糧進入腸胃中難以被消化，如果大量的粗纖維在腸道堆積，就會出現脹氣的現象，如果孩子還不到2歲，脾胃更加虛弱，就會出現積食的現象。所以家長們在給孩子喂粗糧的時候，要注意和細糧按照1:4的比例摻雜着吃，同時將粗糧提前煮一煮或者泡一泡，更有利於孩子消化吸收。
孩子積食的時候，身體可能會出現這9個表現：1、嘴裏的味道變大，嚴重時出現嘔吐現象；2、排出的糞便異常的臭；3、排便的次數改變、糞便粘膩，肚子發脹、咕嚕咕嚕響，一直放屁；4、舌頭中間出現厚厚的舌苔，嚴重時整個舌頭都有厚厚的舌苔；5、嘴唇的顏色突然變紅；臉部右側顴骨發紅；6、胃口不好、吃不下東西；7、晚上翻來翻去不睡覺，不會説話的孩子一直哭鬧；8、容易感冒，感冒後還會嗓子疼；9、吃完飯以後肚子脹痛、腹瀉，反反覆覆。提醒：這些現象不一定會同時出現，所以家長們平時要注意觀察，仔細判斷一下孩子是否發生了積食。
孩子積食怎麼辦，3個方法家長們要學會方法1：揉揉腹家長可以讓孩子平躺在牀上，家長雙手搓熱，按壓孩子腹部的中脘穴，按照順時針的方向，輕輕按揉100次，若是孩子的積食嚴重，可以多揉一揉這個部位，促進孩子腸胃的蠕動。
方法2：多動動不管是帶孩子去公園裏走一走，還是跟孩子一起玩玩親子游戲，都能讓孩子活動活動，增強孩子的抵抗能力，還有利於腸胃的蠕動，促進食物的消化和吸收，預防積食，保護孩子的脾胃健康。在這裏提醒家長，帶孩子運動、做遊戲時，要讓孩子找到樂趣，主動地活動，這樣孩子能有一個好心情，對於緩解積食也是有積極作用的。
方法3：調飲食減少餵給孩子食物的量，減小脾胃的負擔，就算讓孩子餓一點也是不會影響到孩子的發育的。同時也可以適當給孩子吃一些小米、山藥等食物，搭配在一起給孩子吃，有利於健脾益胃。
