抓1把大米炒一炒，每週吃1次，強健脾胃，祛除濕氣，養一身正氣！

今天，在講方法之前，先給大家分享一則夏天緩解幼兒濕熱腹瀉的案例。

我女兒1歲半，座標北方沿海城市，夏季潮濕悶熱。連續幾天的高温，導致孩子出現了輕微腹瀉、食谷不化的症狀。看舌苔不厚膩，但舌質偏紅，加之後背、頭上起了少量的熱疹，於是判斷體內有熱。連續幾天拉稀，應該是有濕氣困脾。開始用食療，做了小米粥、蒸山藥之類的，但都沒有起色，於是我考慮一對一對付濕和熱。

對於濕，我給做了焦米湯，就是大米炒一下再熬粥；對於熱我用了金銀花煮水後洗澡。中午喝焦米湯後，晚上孩子比平時多了幾泡尿，我當時猜想應該是通過尿液排濕了，但不敢確定，直到第二天大便基本成型了才敢確認。第二天又喝了一頓鞏固，粑粑算是恢復正常，且沒有未消化即排出的食物了。

金銀花煮水泡澡後，後背熱疹減輕了些，之後受“煙花”影響氣温有所下降，就沒有繼續煮金銀花水，而是讓孩子自己恢復。事實證明，雖然慢一點，但小孩子的修復能力是真的很強！

這個案子本身很簡單，但是裏面提到的一樣東西，也是我一直想分享給各位寶媽的，就是焦米湯。

焦米湯是啥呢？正如作者説的，就是用大米炒至金黃色，然後煮出的米湯。

先把大米洗淨，晾乾

然後放在鍋中小火均勻翻炒至金黃。

注意：一定不要炒焦，炒至金黃色即可。

此時，把炒好的焦米倒入小鍋中，再直接加入3碗清水煮成稀粥即可。香香的焦米粥就做好啦，可以把上面的湯撇出，加點兒糖給孩子喝，也可以直接喝粥。

焦米粥的功效為

健脾除濕

。因為經過炒制，增加了温性，所以特別適合寒性腹瀉症。即使不腹瀉，對於一般的脾胃虛寒，都有明顯效用。而且炒制過的焦米湯，更容易被脾胃吸收，不僅適用於小兒，大人、老人，對證皆可服用。

此案中的孩子，濕熱皆有，但是寒濕在裏（完谷不化），鬱熱在表（頭身有紅疹），分開治療是對的，而且效果很好。

最重要的是，這個媽媽用的辦法特別簡單安全，因此分享給各位，值得收藏。