大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
説到濕氣，它是中醫當中較為常見的一種説法，從中醫的角度上來説，其實每一個人的身體當中或多或少都存在一定的濕氣；不過當你體內的濕氣過重時，就會很容易導致一些外邪入侵，從而導致身體器官出現一些疾病問題。而在日常生活中，有些朋友明明存在有較重的濕氣卻還不自知，從而導致一些疾病在慢無聲息中不斷髮展。下面是濕氣過重的5個表現，若一個都不沾，恭喜，你身體還不錯！
■幾種無聲信息，暗示你濕氣過重，再不排濕身體就要“垮了”！
●刷牙時容易出現乾嘔：
日常生活中，體內濕氣較為嚴重的人，在清晨刷牙的時候很容易會出現噁心的問題，甚至會感覺到自己有痰卻怎麼也吐不出來，甚至還會有乾嘔的表現，就算有痰液吐出也不是很多。
●消化發生問題：
日常生活中，體內濕氣較為嚴重的人，其脾胃是很容易遭受到影響的，比如最為常見到的就是脾胃不和問題；這種情況也很容易導致自己出現食慾不振，難以消化等其他消化問題發生。
●大便不成形：
日常生活中，體內濕氣較為嚴重的另一個症狀就是大便不成形，這是由於體內濕氣較為嚴重的人，其脾胃是很容易遭受到影響的，這個時候就會導致大量的濕氣滯留在體內，從而導致大便最後出現問題，最終大便就會呈現出黏膩不成形的表現。
●經常疲憊和頭昏：
日常生活中，倘若你體內濕氣較重，那麼你會經常感覺自己的頭部昏沉，尤其是在睡覺之後會覺得四肢很沉重，並且很容易會感覺到疲憊，總是覺得自己休息不夠。
●舌苔厚膩：
日常生活中，體內濕氣較重的人，其舌苔會出現厚膩的表現。倘若你在清晨起牀發現自己的舌苔上面有一層厚厚的白苔，那麼則就表明你的濕氣較重；通常來説，身體健康的人其舌苔是比較薄的，倘若你的舌苔呈現出又厚又黃的情況，那麼則説明是火氣過重的表現；倘若舌苔比較厚，則表明你體內的濕氣較重。
結語：相關醫生表示，長期生活在濕氣較為嚴重的朋友，也很容易導致體內出現大量的濕氣；比如經常在廚房工作的朋友，又或者是生活在海邊的人，又或者是經常喜歡玩水的人，又或者是定居在容易下雨的城市等等；另外在過於炎熱的夏天，很多朋友都喜歡食用冷飲，而冷飲則很容易會導致外邪入侵，從而導致體內的濕氣問題加重。總體來説，倘若你生活中發現文中所説的這些情況，那麼還請給予重視，及時採取相對應的措施來幫助自己進行祛濕，平時也可以通過食用一些祛濕的食物來進行排解，積極參加運動鍛鍊，通過運動能夠幫助我們促進身體循環，從而把體內的濕氣被排除掉。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！