藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。其中，由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。
楊桃也是每年八月份比較常見的一種水果，而且楊桃也被人們的喜愛，因為楊桃在口感上不僅酸甜可口，而且楊桃中含有豐富的維生素C和有機酸，其中維生素C能夠有效防止肌膚細胞老化衰老，增強皮膚膠原蛋白的活性，有助於潤膚養顏，好處多多。
豆瓣菜有“天然清燥救肺湯”的美譽，是健腦益智的蔬菜。有滋潤腸道的功效，能夠促進排尿及排便，使體內廢物和有毒物質排出體外。含有蛋白和多種的維生素等，能夠幫助人體提高免疫力，特別適宜增強孩子的免疫力，讓大家擁有一個健康的身體。豆瓣菜能清熱解毒，平時食用可以預防多種上火症狀的發生。豐富的營養，對人的身體有很好的滋補肝臟的功效，使人精力充沛。
生蠔因物美價廉又美味可口，素有“海底牛奶”的美稱。面對着鮮美的蠔，沒有人能抗拒得了它的誘惑，而且也不用擔心吃蠔會使自己的體重增加因為蠔中富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平，吃蠔不但不會增胖，反而能達到潤腸通便、延緩衰老的作用。