不想身體患病，多吃幾種好食物，滋養肝腎，補血潤膚，提高免疫力
雞蛋對人體有着非常高的營養價值，尤其是白水煮雞蛋。具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。雞蛋被美國某一雜誌評為“世界上最營養的早餐”。
絲瓜性涼，味甘，在食物屬性上絲瓜屬於寒涼性，食用之後有清熱涼血、化痰解毒的功效。而絲瓜中的皂苷物質，有降血壓，保護心肌的作用。
豬血又名液體肉、血豆腐、血花，味甘、苦，性温，豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分，可生血、瘴氣、中風、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈。此外，豬血可抑制結石，解毒等功效。
現在還處於冬季，氣温比較低，大家還是應該格外注重養生保健這件事，冬天氣候乾燥，人體極易缺水，除了要常吃有益健康的養生食物外，還應該常喝一些白開水，這樣不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒的效果、快速消除體內的垃圾廢物。吃好喝好以後，還不能忘記堅持鍛鍊，多加鍛鍊不僅有利身體健康，還能維持肌肉的協調，讓身材更完美！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的別忘了關注我哦！