大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
獼猴桃的功效很多，可以預防老年骨質疏鬆的病症；還可以抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，因此對於疏通血管，預防血管疾病有一定的作用，還可起到排毒清腸等多重功效。平時常吃獼猴桃可以很好的抗氧化，可以延緩衰老，美容養顏。
蓮子的營養價值很高，含蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵等多種營養素，是很多人喜愛的滋補佳品,能起到養護皮膚，延緩衰老的作用。對於色斑暗沉、面色萎黃等有較好預防功效，蓮子含有氨基酸、維生素等營養物質，能夠促進體內物質的新陳代謝，有補血養顏、美容美白的功效。
山竹是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，含有一種較強的抗氧化成分，可以幫助機體清除體內的氧化自由基，達到抗衰老的作用。還能補水滋養肌膚，緩解冬季皮膚乾燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。含有非常多的蛋白質與脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的保養作用。