文：豆媽逗娃 原創 全文共1564字，閲讀時間約3分鐘
我想爸爸媽媽們無不希望自己的孩子生出來是健康又聰明的。但讓寶寶健康似乎還是一個比較容易實現的目標，而是讓寶寶聰明讓不少爸爸媽媽無從下手了。
畢竟按照科學的理論來講，孩子的智商也就是聰明程度，有很大程度上取決於父母的遺傳基因。
但有沒有什麼好的方法，能讓寶寶在出生之前就擁有更高的聰明因素呢？
今天我們就來聊一聊在孕中期吃哪些食物堪稱“腦黃金”，能讓寶寶更聰明。
經過科學研究發現：孩子的智商水平確實與胎兒時期的發育有關。
其中，最為關鍵的有3周。
1.孕5周
孕婦懷孕第5周時，胎兒的大腦開始形成腦半球，基礎腦部神經與大腦皮層初次建立聯繫，大腦體積明顯增大，形成初步的神經網絡，就像連通電路前鋪設的電線過程。
這是大腦發育邁出的關鍵的第一步，如果這一週發育不好，胎兒後續的智力發育就會受到影響。
2.孕10周
懷孕10周的時候，胎兒的大腦重量已經佔到全部體重的1/4。大腦的神經組織增長達到了巔峯，以每秒5000個的速度增長。
這時，大腦皮層也開始緩慢地移動，並逐漸形成初步的大腦灰質，為眾多的神經細胞提供着陸點，胎兒在這時也出現了記憶痕跡。
3.孕20周
這時，胎兒大腦組織基本定型，重量達到400克，佔體重的1/8，腦神經發育數量大概為100億以上，而且還會繼續發育。
胎寶寶的腦部神經趨近於完善，已經形成基本的視覺、嗅覺和味覺等。這時，準媽媽能夠清晰地感受到胎動，這也是證明胎兒神經反射的表現。
胎兒大腦的發育過程是逐步的過程，是人體發育最複雜最核心的一步，而上述所講的三個高峯期，尤其關鍵。
如果準媽媽們能夠抓住這3周，採用適當的方式幫助胎兒大腦發育，並避開一些危險因素，那胎兒的智商水平也會更高。
前面講三個智力發育的高峯期，細心的準媽媽會發現：第5周和第10周其實屬於孕早期。但由於這個時候，胎兒的營養主要靠媽媽之前的身體儲備，所以，備孕期的科學營養補充就顯得很關鍵。
在懷孕之後，想要幫助胎兒的智力發育得更好，那就要抓住孕中期，第20周的這個關鍵期。
特別是二十二碳六烯酸，也就是DHA，它是構成大腦神經髓鞘的重要成分，能促進大腦神經細胞的發育。
同時，這三類物質除了能夠促進寶寶大腦發育，還有利於視網膜的正常發育，能夠預防早產，可以增加嬰兒出生時的體重。據數據顯示:在孕期經常服用這三類物質的孕婦，妊娠期較長，比一般產婦的早產率下降1%，產期平均推遲12天，胎兒出生體重平均增加100克。
所以，孕中期的時候，建議孕婦們一定要多吃含這3類物質的食物。
首先，要多吃富含DHA的堅果類食品，比如核桃仁、亞麻籽等。
其次，要多吃的深海魚類。它們含有豐富的DHA和微量元素，同口才含有較多的磷脂與氨基酸，這些物質對胎兒中樞神經系統的發育都有良好的作用。比如，帶魚、沙丁魚、金槍魚、鮐魚、青魚、墨魚、鰻魚、比目魚等等。貝殼類和魚蝦蟹也是比較推薦的途徑。
此外，準媽媽們要注意避開影響胎兒腦部發育的有害食物。比如，醃肉、臘肉、鹹菜等太鹹的食物，松花蛋、爆米花等含鉛的食物，油炸糕、油條等含鋁元素的食物。
豆媽逗娃寄語：
孕期10個月裏，孕媽媽都要科學補充營養，尤其要抓住胎兒智力發育的關鍵期，為寶寶出生後的智商打下良好的基礎。祝大家都能收穫一個健康又聰明的寶寶。
（部分圖片來源於網絡，侵立刪）
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