每晚睡覺前吃蘋果，對身體有益還是有害，現在知道還不晚

俗話説“一天一蘋果，疾病遠離我”。蘋果的營養價值很高。蘋果中含有豐富的有機

酸和纖維素，能夠促進胃腸蠕動，每天吃一個蘋果具有很好的通便效果。而且，經常吃蘋果還能降低膽固醇和甘油三酯，減少血管硬化。另外，蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質能夠很好的促進脂肪進行分解，，所以，每天飯前吃一個蘋果，不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。

然而，很多人喜歡在睡前吃蘋果，那麼，在睡前吃蘋果對身體有益還是有害呢？大家瞭解一下吧，現在知道還不晚。

1蘋果中含有大量蘋果酸，維生素C和檸檬酸，對於腸胃功能差的人來説，入睡前吃蘋果，不利於消化。腸胃功能差的人睡眠時胃腸蠕動減慢，增加了食物在胃內的殘留時間，食物發酵，會產生泛酸，流口水等情況。這個時候吃蘋果，不僅會影響消化，而且會增加胃腸及肝臟的負擔，增加胃酸的分泌，長期這樣，就會引起消化系統疾病。

2其次是夜間吃酸性物質睡覺以後容易發酵，對牙齒不好。所以一定要刷牙。

吃蘋果的正確時間

吃飯前後半小時吃蘋果比較好

你什麼時候吃蘋果呢？