關於喝水，大家都有過這樣的吐槽，“喝口水都長肉”，“本來就腫，喝了水豈不會更加腫”，“沒有味道的水很難喝”，“不渴難道還要喝水嗎”。。。。。。
各式各樣的詆譭喝水的話語紛繁而來，殊不知正確的喝水，不僅能喝瘦，還能喝出健康以及不衰老的容顏哦。
首先，攝入水分充足，皮膚才能水水噹噹，既能抗皺，改善“大油田”，還能抗衰老和增加肌膚彈性。
另外，水是身體所有活動的潤滑劑，只有補充足量的水，身體才能快速的循環以及代謝，同時才能收穫健康和苗條的身材。
水是生命之源，因此任何一個人的生存與健康都離不開它。
可是喝水也有很多講究，這次介紹一些飲水方法，既能喝的健康，還可以喝出好身材。
1.每天睡醒喝一杯水
這一杯水既能補充睡眠期間身體代謝掉的水分，及時給身體補充能源。還能促進身體快速的代謝，加快體內毒素以及宿便廢物的排除。健康身體、減肥消脂和提高新陳代謝的效果都很強。
推薦每天睡醒以後喝一杯200毫升左右的温水，還可以在水中加入適量的檸檬片和鹽。
2.吃飯前十分鐘緩慢的喝一杯温水
吃飯前食慾往往都會很強，如果直接吃食物就會出現暴食和飲食過量的狀況，不利於身材以及健康。
如果能在餐前十分鐘喝一杯温水，既能及時的消退食慾，還可以飽腹腸胃，有防止暴食和控制飲食量的作用，可以達到減肥瘦身的效果。
每次吃飯前十分鐘緩慢的喝一杯200毫升的温水，即使吃很少量的食物也會有強烈的飽腹感哦。
3.養成不厭其煩喝温水的習慣
平常多喝温水，不僅可以改善全身的代謝，還能控制飲食慾，減少吃零食的可能。
另外充足的水分補給還可以提高腸道的消化排泄功能，有緩解便秘，促進腸道內宿便、毒素和油脂的排除，減肥清腸的效果都很好。
如果不喜歡無味兒的白水，也可以嘗試喝些茶水，這樣還可以利用茶葉的功效收穫更多減肥和健康身體的好處。
不要排斥喝水，每天喝足量的水，不僅不會讓你浮腫，還可以提高代謝來幫助緩解浮腫，同時還能收穫燃燒脂肪和苗條身體的效果。