楠木軒

孩子吃飯不挑食身體發育的很好很少生病,多喝高鈣湯,營養髮育好

由 問成風 發佈於 健康

12月大雪節氣後的天氣總是讓人意外,一會藍色低温,一會黃色暴雨,昨夜又剛剛發佈了黃色寒潮預警,最低氣温達到了零下8度,道路也開始霜凍結冰了,大家出門上班上學要注意安全。12月到了下旬距離冬至又近了一步,強冷空氣也變多了,很多人一不小心就感冒了,身體素質變差胃口也不好了!冬季是全家人養生的黃金時期,不僅要及時添加衣物保暖,更要注重食補的健康,多吃營養豐富維生素豐富的食物,給身體補充能量和抵抗力!冬季菜價上漲很多人捨不得吃導致感冒,但是為了身體健康,多吃牛羊肉和瓜果蔬菜,才是真的健康!

今天介紹的這道“高鈣湯”就是玉米排骨湯,不僅味道鮮美而且含鈣量好,比喝牛奶強,幫助孩子補鈣長高個,提高免疫力生病少!

玉米是一種常見的粗糧,它含有豐富的營養物質,可以刺激人的大腦細胞,從而提高孩子的記憶力,增強腦力,調節神經系統功能,有利智力發育,變得更聰明。而且玉米中含有豐富的膳食纖維,這種物質可以促進腸胃蠕動,預防便秘的發生。

玉米對孩子的眼睛健康也是非常有好處的,孩子學習經常用眼,難免會出現眼疲勞,眼乾澀等等症狀。經常吃玉米可以有效改善這些症狀,而且玉米中所含有的葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線,對孩子的眼睛起到非常好的保護作用。

排骨是一種很常見肉類食物,它含有豐富的營養元素,其中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可以有效促進孩子的骨骼發育,讓孩子長得更高,變得更加強壯。排骨中還含有豐富的鐵元素和鋅元素,這兩種物質可以起到強健健骨的作用,增強孩子的體質,提高抗病能力。

孩子常吃排骨可以有效健脾養胃,排骨中所含有的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。排骨中所含有的肌氨酸,可以增強體力,讓人精力充沛。孩子經常吃排骨,可以擁有更加充沛的精力,學習時間久了也不會感覺到累。

黃色暴雨和零下低温的天氣越來越多,也正是感冒多發期,家裏老小的體質變差感冒也增加了,經常感冒都食慾都變差了,但今天介紹的都是各種開胃暖身的營養食補,趕緊給家裏人吃起來吧!