別以為孩子只是晚睡，實際上可能是在熬夜了，別不在意
我們都知道早睡早起，更有利於身體健康。但怎樣才算是晚睡呢？怎樣就是熬夜了呢？可能很多父母都沒有分清楚。
問一個問題：你家孩子晚上幾點睡覺呢？
有的孩子可能9點以前就上牀睡覺了，這是非常好的。但有更多的孩子9點以後，甚至是10點、11點後才上牀睡覺。
那麼你是否分得清楚寶寶幾點後睡覺，就算是晚睡了呢？可能一些父母認為的孩子只是晚睡而已，實際上卻已經是在熬夜了。
波士頓大學研究團隊發現：長期晚上10點以後還沒有入睡的孩子，其實已經就算是熬夜了。如果孩子長期10點以後睡覺，不僅會影響身高發育，就連孩子的智商也會受到影響。
要知道在歐美國家的孩子，普遍在8點左右就已經上牀睡覺了。然而在我國，很多時候孩子的睡眠時間，往往遠遠晚於這個時間。如今很多父母都習慣了晚睡，因此，孩子也可能有樣學樣，跟着父母熬夜晚睡了。
也有些孩子由於學習任務重，每天晚上會學習到很晚才上牀睡覺。雖然很多父母都支持孩子早睡早起，但如果孩子是因為學習熬夜的話，可能父母就會樂見其成，會支持孩子這樣的行為，卻忽視了孩子晚睡熬夜對孩子的傷害有多大！
孩子晚夜熬睡的危害有哪些？
孩子晚夜熬睡的危害有很多，作為家長我們不可不知，一定要引起重視。
影響孩子身高發育
孩子處於長身體的階段，身高發育主要是在夜間完成的，在夜間，孩子身體分泌的生長激素會高於白天。
尤其是夜間有兩個生長激素分泌的高峯期，晚上11:00~1:00，早上5:00~7:00。這兩個時間段，如果孩子進入深度睡眠，就能夠進一步促進生長激素分泌，從而幫助孩子長個子。
但如果孩子晚睡熬夜的話，就會錯過這樣的高峯期，從而不利於孩子身高發育，並且很多孩子可能由於早上要上學，因此，很多父母會很早的就讓孩子起牀，這樣也會錯過早上生長激素分泌的高峯期。就這樣經常晚睡早起的孩子，身高發育自然會落後於同齡的孩子。
影響孩子身體免疫力
晚上睡覺不僅能使身體得到恢復和休息，更是增強身體免疫力的時機。如果孩子晚上睡眠不足，就會影響孩子身體的免疫力，並且夜間天氣寒冷，孩子更容易受到寒氣入侵，使得寶寶感冒生病。
影響孩子智力發育
睡眠是有助於大腦發育和恢復的。如果孩子睡眠不足，不僅大腦得不到充足的休息，第2天精神狀態不佳，上孩子學習效率也會降低，不僅如此，孩子大腦的智力發育也會受到影響。
如何培養孩子早睡早起，快速入睡的好習慣呢？
營造良好的睡眠環境，父母以身作則，起好的帶頭作用
建議為了孩子的身高發育，父母最好能夠養成孩子早睡早起的習慣，在晚上9點左右就讓孩子上牀睡覺，早上最好能夠讓寶寶睡到7點以後，再叫醒寶寶。
為了培養孩子早睡的習慣，不僅要督促孩子早點上牀睡覺，還需要給孩子營造良好的睡眠環境。
注意保持室內安靜，將室內光線調節得柔和一些。如果孩子害怕黑暗的話，可以準備一盞小夜燈。
如果父母總是晚睡的話，那麼想讓孩子早睡的話，這個估計有點難。培養孩子早睡的習慣，那麼更需要父母做好帶頭作用，首先早睡早睡早起，這樣孩子才能有樣學樣，跟着父母早早地上牀睡覺。
如果父母有什麼工作要做，也可以等到孩子入睡以後，再起牀的工作。
與孩子一起制定作息時間表，共同遵守
從小培養孩子良好地的行為習慣是比較容易的，孩子養成了規律的作息，那麼到了睡覺的時間點，孩子才會自主入睡。
為了培養孩子良好地作息習慣，父母可以和孩子一起制定一個日常作息表，然後父母和孩子一起遵守制定的規則，按時上牀睡覺，那麼當孩子形成這樣的規律後，父母就會輕鬆很多。
利用繪本故事哄睡寶寶
小孩子都是喜歡聽故事的，我們可以利用孩子這樣的心理特點，晚上睡覺前，陪孩子進行親子閲讀，給孩子講繪本故事。
這樣不僅有助於提升孩子的專注力，拓展孩子的知識面，更能夠讓寶寶快速的進入夢鄉。
晚上與孩子進行親子閲讀，不僅能夠有助於哄睡寶寶，解決寶寶入睡難題，更能夠增進親子情感。
養成這樣的親子閲讀習慣，每當睡覺的時候，寶寶肯定就會自覺地主動地吵着讓父母給自己講故事。這樣當晚上睡覺的時候，讓寶寶上牀睡覺也不會再那麼困難。